ربما سمعت أن التعرض لأشعة الشمس يزيد من إطلاق هرمون السيروتونين، وهو الهرمون الذي ينظم المزاج والسلوك الاجتماعي والهضم والنوم. لكن هل تعلم أن المصابيح الكهربائية تؤثر علينا أيضًا بطريقة مماثلة؟
تعمل مصابيح LED التي تنتج موجات الضوء الأزرق على تعزيز إنتاج السيروتونين. ومن ناحية أخرى، تعمل المصابيح التي لا تنتج موجات الضوء الأزرق على زيادة إنتاج الميلاتونين، المعروف أيضًا بهرمون النوم.
ولكن لماذا من المهم معرفة مدى تأثير المصابيح الكهربائية المختلفة علينا؟
وذلك لأن كل غرفة في منزلك مختلفة، وكذلك احتياجاتها من الإضاءة.
إذا كنت تعرف مدى تأثير مصابيح LED المختلفة علينا، فيمكنك اختيار النوع المناسب من مصابيح LED لكل غرفة. ومع ذلك، قبل أن ننظر إلى احتياجات الإضاءة للغرف المختلفة، هناك أمرين يجب أن تضعهما في الاعتبار:
- مصابيح LED ذات درجة الحرارة المنخفضة تنبعث من اللون الأبيض الدافئ، في حين تنبعث مصابيح LED ذات درجة الحرارة المتوسطة من اللون الأبيض المحايد. من ناحية أخرى، تنبعث مصابيح LED ذات درجة الحرارة المرتفعة من اللون الأبيض البارد (أي الضوء الأقرب إلى ضوء النهار).
- يعتقد بعض الناس أن سطوع المصباح يُقاس بالواط، لكن الأمر ليس كذلك؛ يتم قياسه باللومينز بدلاً من ذلك.
إضاءة LED لغرف النوم
نظرًا لأن معظمنا يفضل أن يكون الجو في غرفة نومه هادئًا وسلميًا ومريحًا، فيجب على المرء أن ينبعث من مصابيح LED موجات الضوء الأزرق. وذلك لأن موجات الضوء الأزرق تزيد من إنتاج السيروتونين، مما يجعلنا يقظين ومركزين ومستيقظين. تعمل موجات الضوء الأزرق أيضًا على اضطراب إيقاع الساعة البيولوجية، مما يساعد على تحديد أنماط نومنا.
من ناحية أخرى، تعد مصابيح LED الحمراء أفضل إضاءة لغرفة النوم لمن يعانون من مشاكل في النوم. وبفضل درجة حرارة لونها المنخفضة، تنتج الأضواء الحمراء مستوى مماثلًا جدًا من الميلاتونين مثل الظلام الدامس، وبالتالي تساعدك على الحصول على نوم جيد ليلاً.
يمكنك أيضًا التفكير في استخدام مصابيح LED ذات اللون الأبيض الدافئ (2700 كلفن) لغرف النوم وغرف المعيشة، لأنها تخلق أجواء دافئة ومريحة.
درجة حرارة اللون الموصى بها: 2700 – 3000 كلفن
مستوى السطوع الإجمالي الموصى به: 1,500 - 4,000 لومن
إضاءة LED لغرف المعيشة
سواء كنت تستخدم غرفة المعيشة للترفيه عن الضيوف، أو الدردشة مع العائلة، أو مشاهدة التلفزيون، أو مجرد الاسترخاء، فمن المستحسن استخدام مزيج من مصادر الإضاءة. بهذه الطريقة ستتمكن من تلبية الاحتياجات المتنوعة بسهولة. يجب ألا تستخدم المصابيح الساطعة التي ينبعث منها الضوء الأزرق في غرفة المعيشة الخاصة بك. هذه الأضواء، كما قلنا من قبل، تنتج السيروتونين وتمنحنا الطاقة.
قد ترغب في التفكير في استخدام مصابيح موجهة قابلة للتعديل على الجدران لإضاءة الصور العائلية أو الأعمال الفنية ومصابيح موجهة على الأسقف للتخلص من الظلال. بالنسبة لغرف المعيشة، فكر في استخدام مصابيح LED ذات اللون الأبيض الدافئ للغاية (2200 كلفن) و/أو مصابيح LED ذات درجة الحرارة المتوسطة.
درجة حرارة اللون الموصى بها: 2200 – 3000 كلفن
مستوى السطوع الإجمالي الموصى به: 1,500 - 3,000 لومن
إضاءة LED لغرف الطعام
في غرفة الطعام، لا ينبغي أن يكون الضوء ساطعًا جدًا أو باهتًا جدًا. تعتبر تركيبات LED العلوية القابلة للخفت مثالية لمساحات تناول الطعام، حيث يمكنك ضبط مستوى السطوع وفقًا لاحتياجاتك. كبديل، يمكنك أيضًا التفكير في مصابيح LED لتركيبات الثريا. توفر أحدث مصابيح LED للثريا إضاءة وألوانًا جذابة بصريًا.
درجة حرارة اللون الموصى بها: 2200 كلفن - 3000 كلفن
مستوى السطوع الإجمالي الموصى به: 3,000 - 6,000 لومن
إضاءة LED للمطابخ
تعتبر المصابيح الباعثة للضوء الأزرق مصابيح مثالية لوضعها فوق طاولات المطبخ لأنها تساعدنا على الشعور باليقظة واليقظة. إذا كان لديك طاولة داخل مطبخك، ففكر في تركيبات علوية خافتة للضوء واستخدم لمبة إضاءة LED بيضاء دافئة لخلق جو مريح ومريح. كما أنه سيوازن بين الأضواء الزرقاء الأكثر سطوعًا المثبتة على العدادات في المطبخ.
درجة حرارة اللون الموصى بها: 2700 كلفن - 5000 كلفن
مستوى السطوع الإجمالي الموصى به: 4,000 - 8,000 لومن
إضاءة LED للحمامات
يوصى بشدة بتركيب مصابيح LED ساطعة حول مرآة الحمام. سيساعد ذلك على ضمان عدم حدوث أي خطأ أثناء وضع المكياج أو تفويت أي مكان أثناء الحلاقة. بالنسبة لمنطقة الاستحمام، قد ترغب في استخدام أداة تثبيت سطحية عالية الإخراج.
درجة حرارة اللون الموصى بها: 3000 كلفن – 5000 كلفن
مستوى السطوع الإجمالي الموصى به: 4,000 - 8,000 لومن