您可能听说过，暴露在阳光下会增加血清素的释放，血清素是一种调节情绪、社交行为、消化和睡眠的激素。但您知道灯泡也会以类似的方式影响我们吗？
产生蓝光的LED 灯泡可促进血清素的产生。另一方面，不产生蓝光的灯泡可增加褪黑激素（也称为睡眠激素）的产生。
但为什么了解不同灯泡如何影响我们很重要呢？
这是因为您家中的每个房间都是不同的，其照明需求也是不同的。
如果您知道不同的 LED 灯泡对我们有何影响，您就可以为每个房间选择合适类型的 LED 灯泡。然而，在我们考虑不同房间的照明需求之前，您必须记住两件事：
- 较低温度的 LED 灯泡发出暖白光，而中温 LED 灯泡则发出中性白光。另一方面，温度较高的 LED 灯泡发出冷白光（即最接近日光的光）
- 有些人认为灯泡的亮度是以瓦特为单位来衡量的，但事实并非如此；它以流明为单位进行测量。
卧室 LED 照明
由于我们大多数人都喜欢卧室的氛围平静、平和、轻松，因此应该使用发射蓝色光波的 LED 灯泡。这是因为蓝色光波会增加血清素的产生，从而使我们警觉、集中和清醒。蓝光波还会扰乱昼夜节律，这有助于确定我们的睡眠模式。
另一方面，对于睡眠不好的人来说， 红色 LED 灯泡是卧室的最佳照明。由于色温较低，红色灯光产生的褪黑激素水平与完全黑暗的环境非常相似，从而帮助您获得良好的睡眠。
您还可以考虑在卧室和客厅使用暖白色 LED 灯泡（2700 开尔文），因为它们可以营造温暖、舒适的氛围。
建议色温：2700 – 3000K
建议总亮度级别：1,500 – 4,000 流明
客厅 LED 照明
无论您是在客厅招待客人、与家人聊天、看电视还是只是放松，建议您使用混合光源。这样您就可以轻松满足不同的需求。您不应在客厅使用明亮的蓝光灯。正如我们之前所说，这些光会产生血清素并为我们提供能量。
您可能需要考虑在墙壁上使用可调节聚光灯来照亮家庭照片或艺术品，并在天花板上使用聚光灯来消除阴影。对于客厅，请考虑使用超暖白色 LED 灯泡(2200K) 和/或中温 LED 灯泡。
建议色温：2200 – 3000K
建议总亮度级别：1,500 – 3,000 流明
餐厅 LED 照明
餐厅的光线既不能太亮，也不能太暗。可调光头顶 LED 灯具非常适合用餐空间，因为您可以根据需要调整亮度水平。作为替代方案，您也可以考虑将 LED 灯泡用于吊灯灯具。最新的吊灯 LED 灯泡提供具有视觉吸引力的光线和色彩输出。
建议色温：2200K – 3000K
建议总亮度级别：3,000 – 6,000 流明
厨房 LED 照明
蓝光灯泡是放置在厨房柜台上的理想灯泡，因为它们可以帮助我们保持警觉和清醒。如果您的厨房内有桌子，请考虑使用可调光的头顶固定装置，并使用暖白色 LED 灯泡来营造舒适、轻松的氛围。它还将平衡厨房柜台上安装的更亮的蓝色灯光。
建议色温：2700K – 5000K
建议总亮度级别：4,000 – 8,000 流明
浴室 LED 照明
强烈建议在浴室镜子周围安装明亮的 LED 灯。它将有助于确保您在化妆时不会弄乱或在剃须时不会遗漏某个部位。对于淋浴区，您可能需要使用高输出表面安装夹具。
建议色温：3000K – 5000K
建议总亮度级别：4,000 – 8,000 流明