لقد تطورت إضاءة LED بشكل كبير منذ أن تم استخدامها كمؤشرات في الأدوات الصغيرة. الآن، أدى السعي إلى أن نكون أكثر صداقة للبيئة إلى استبدال أنماط الإضاءة القديمة بشكل متزايد بمصابيح LED. لسوء الحظ، فإن التحول إلى الإضاءة الصديقة للبيئة له مشاكله الخاصة.
لا نريد أن نذعرك؛ ليس هناك أي سبب على الإطلاق للبدء في إخراج جميع مصابيح LED الموجودة في منزلك. أولاً، علينا أن نبدأ في فهم كيفية تأثير هذا النوع من الإضاءة على صحتنا. من المحتمل أن تكون إضاءة LED واحدة من أكثر حالات التعرض لإشعاعات المجالات الكهرومغناطيسية غير الأصلية التي نتعرض لها يوميًا. تستخدم الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر المحمولة، بالإضافة إلى إضاءة المنزل، مصابيح LED. ومن المعروف أن التعرض لهذا يؤدي إلى الضمور البقعي المرتبط بالعمر (AMD)، وهو السبب الرئيسي للعمى في الولايات المتحدة وأماكن أخرى. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الدراسات أن الضوء الأزرق (المنبعث من مصابيح LED) يحد من إنتاج الميلاتونين (وهو شيء نحتاجه نحن البشر لمساعدتنا على النوم والتجدد).
فهم مصابيح LED
ربما تتساءل؛ "لماذا هي إضاءة LED فقط؟" حسنًا، على عكس الأنواع الأخرى من مصابيح الإضاءة، تبعث مصابيح LED طيفًا مختلفًا من الضوء. تتكون معظم مصابيح LED من مصباح LED أزرق، ومصباح LED للسائق، وصفيحة فلورسنت تغطي مؤشر LED الأزرق. وهذا يحول الضوء الأزرق إلى أطوال موجية أطول، مما يخلق ضوءًا مصفرًا. يؤدي هذا، جنبًا إلى جنب مع الضوء الأزرق المتبقي، إلى إنشاء ضوء أبيض يتكون معظمه من الضوء الأزرق. لا تبعث مصابيح LED الأشعة تحت الحمراء القريبة أو الأشعة تحت الحمراء A، والتي يعتقد الفيزيائيون أنها مجرد نفايات حرارية. على الرغم من أن هذا الضوء الأبيض مرغوب فيه للغاية في معظم المنازل، لأنه أكثر وضوحًا وإشراقًا، إلا أنه يمكن أن يسبب ضررًا لشبكية العين - وهو أمر لا يمكن لجهاز المناعة في الجسم إصلاحه.
تنبعث مصابيح LED بترددات أقل - الضوء الأزرق - ولا يوجد ضوء تحت الحمراء (الأشعة تحت الحمراء القريبة أو الأشعة تحت الحمراء-A). في الواقع، يؤدي وجود فائض من الضوء الأزرق إلى توليد أنواع الأكسجين التفاعلية (ROS)، مما قد يؤدي إلى تلف كبير في هياكل الخلايا. يتسبب الضوء الأزرق في تلف ROS في أنسجتك، ويجب موازنة هذا الضغط مع الأشعة تحت الحمراء القريبة. كما ذكرنا سابقًا، يمكن أن يتسبب الضوء الأزرق أيضًا في تقليل إنتاج الميلاتونين، وهو ما تحتاجه أجسامنا خاصة في الليل عندما يحين وقت النوم. عند استخدام مصابيح LED، ينتهي بك الأمر إلى زيادة الضرر وتقليل فرص الإصلاح والتجديد. في الأساس، أي شيء يتعارض مع نومنا هو أمر سلبي للغاية.
هل أعود إلى الوضع الطبيعي؟
إذن، ماذا يجب أن تفعل؟ إن العودة إلى المصابيح المتوهجة ليست خطة مستدامة؛ إنها تستهلك قدرًا كبيرًا من الطاقة، وتكلف الكثير، كما أنها ضارة بالبيئة، بالإضافة إلى أنه ليس من السهل العثور عليها الآن بعد أن بدأت العديد من الأماكن في حظرها.
خيار آخر هو التحول إلى المصابيح الفلورية المتضامة أو مصابيح الفلورسنت المدمجة. تتطلب هذه العناصر طاقة أقل للإضاءة، لكن لديها أيضًا مشكلاتها الخاصة. تحتوي المصابيح الفلورية المتضامة على كمية صغيرة من الزئبق، وهو مادة سامة، مما يجعل من الصعب التخلص منها وتشكل خطرًا محتملاً في حالة كسرها. نحن لا نوصي بهذا أيضًا.
لا تقلق، فالأمر لا يتعلق فقط باختيار أهون الشرين... أفضل شيء يمكنك القيام به هو فهم نوع مصابيح LED التي يجب البحث عنها عند التسوق لشراء الأضواء. إن التفكير المتأني يمكن أن يقطع شوطا طويلا، خاصة عندما يتعلق الأمر بصحتنا.
كيف يمكنك تحديد المصابيح الأكثر صحة؟
إذن ما هو نوع لمبة LED التي يجب أن تحصل عليها؟ الإجابة الواضحة ستكون "الإجابة التي لا تؤذي عيني". ولكن قد يكون حل هذا الأمر صعبًا بعض الشيء، ولكننا سنحاول مساعدتك.
يمكنك العثور على مجموعة واسعة من مصابيح LED في السوق، وستصبح تسميات مثل "أبيض بارد" و"أبيض دافئ" على سبيل المثال ملحوظة الآن. أول الأشياء أولاً، مصابيح LED البيضاء الرائعة التي تنبعث منها كمية كبيرة من الضوء الأزرق، مما يعني أنك قد ترغب في الابتعاد عن هذه المصابيح.
مصابيح LED البيضاء الدافئة صعبة بعض الشيء. إنها تعطي ضوءًا دافئًا، لكن لا تنخدع، فهي لا تبعث في الواقع طولًا موجيًا أحمر، وهو الطول الموجي الذي يعطي الأشعة تحت الحمراء القريبة أو الأشعة تحت الحمراء-A. يأتي الدفء في الواقع من إخفاء اللون الأزرق بكميات كبيرة من اللون البرتقالي والأصفر. تحتوي بعض مصابيح LED على نسبة أقل من اللون الأزرق في إضاءتها، مما يجعل التوزيع الطيفي قريبًا من المصابيح المتوهجة. لسوء الحظ، لا يخبرك الصندوق بالطيف المخصص. ستحتاج إلى أدوات لقياس جودة الضوء لمعرفة طيف الضوء الدقيق الذي تحصل عليه.
نصيحتنا الصغيرة لك عند اختيار مصباح LED هي أن تفكر في الشمس. نحن نعلم أن الأمر يبدو غريبًا بعض الشيء ولكنه ينطبق علينا. أفضل نوع من الضوء هو الضوء الطبيعي، الذي يبلغ مؤشر CRI له 100. تعطي المصابيح المتوهجة والشموع ضوءًا قريبًا من هذه العلامة (وهذا هو السبب في أنها تبدو جيدة جدًا عند استخدامها كإضاءة مزاجية). ما تبحث عنه هو لمبة ذات طيف أحمر كامل (R9) CRI يبلغ حوالي 97، وهو عادة أقصى ما يمكنك الحصول عليه باستخدام لمبة LED. التفاصيل الأخرى التي يجب أن تبحث عنها هي درجة حرارة اللون. هناك نوعان: درجة حرارة اللون الفيزيائية ودرجة حرارة اللون المرتبطة.
انتبه لدرجة حرارة اللون
درجة حرارة اللون الفيزيائية هي درجة الحرارة التي ينبعث منها المصباح بالدرجات كلفن (K). وهذا يشمل الهالوجينات، ضوء المصباح المتوهج، ضوء الشموع، وأشعة الشمس. ما يعنيه هذا هو أن المصدر نفسه ساخن عند اللمس مثل درجة حرارة اللون المعطاة. لذلك، على سبيل المثال، تتمتع الشمس بدرجة حرارة لونية تبلغ 5500 كلفن. ومن الناحية النظرية، إذا لمست الشمس، فإن درجة حرارتها تبلغ بالفعل 5500 كلفن. وفي الواقع، تبلغ درجة الحرارة القصوى للمصابيح المتوهجة 3000 كلفن نظرًا لأن أي شيء أعلى من ذلك سوف يذوب الشعيرة.
أما بالنسبة لدرجة حرارة اللون المترابطة، فهي تقيس كيفية ظهور مصدر الضوء للعين البشرية. إنه أكثر من قياس مقارن، حيث أن درجة حرارة اللون المرتبطة البالغة 2700 كلفن تبدو ببساطة وكأنها مصدر ضوء طبيعي له درجة حرارة لون تبلغ 2700 كلفن، ولكن ليس من الضروري أن تتطابق درجات الحرارة الفيزيائية. مع ذلك، على الرغم من أن الضوء يبدو متماثلًا، إلا أنه ليس له عمومًا نفس الجودة والتأثير على جسمك على المستوى الخلوي. عليك أن تتأكد من عدم خداعك بما تراه عيناك. الضوء المنبعث من هذه المصابيح هو في الغالب ضوء أزرق، والذي قد يكون ضارًا مرة أخرى عندما يكون هناك الكثير منه في البيئة.
نحن نعلم أن كل هذا يبدو مربكًا بعض الشيء، لذا كمقارنة بسيطة، تبلغ درجات حرارة اللون للمصابيح المتوهجة حوالي 2700 كلفن بينما يمكن أن يصل مصباح LED الذي يحمل نفس درجة سطوع المصباح المتوهج إلى 6500 كلفن. أفضل شيء ما عليك فعله هو الحصول على لمبة LED ذات درجة حرارة لون مرتبطة قريبة من درجة حرارة اللون الفعلية. بهذه الطريقة، ستحصل على جودة إضاءة أفضل لا تؤثر عليك كثيرًا على المستوى الخلوي.