Ίσως έχετε ακούσει ότι η έκθεση στο ηλιακό φως αυξάνει την απελευθέρωση σεροτονίνης, μιας ορμόνης που ρυθμίζει τη διάθεση, την κοινωνική συμπεριφορά, την πέψη και τον ύπνο. Γνωρίζατε όμως ότι και οι λαμπτήρες μας επηρεάζουν με παρόμοιο τρόπο;
Οι λαμπτήρες LED που παράγουν μπλε κύματα φωτός ενισχύουν την παραγωγή σεροτονίνης. Από την άλλη πλευρά, οι λαμπτήρες που δεν παράγουν μπλε κύματα φωτός αυξάνουν την παραγωγή μελατονίνης, γνωστής και της ορμόνης του ύπνου.
Γιατί όμως είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς μας επηρεάζουν οι διαφορετικοί λαμπτήρες;
Αυτό συμβαίνει επειδή κάθε δωμάτιο στο σπίτι σας είναι διαφορετικό - και το ίδιο και οι ανάγκες φωτισμού του.
Εάν γνωρίζετε πώς μας επηρεάζουν διαφορετικοί λαμπτήρες LED, μπορείτε να επιλέξετε τον σωστό τύπο λαμπτήρων LED για κάθε δωμάτιο. Ωστόσο, προτού εξετάσουμε τις ανάγκες φωτισμού για διαφορετικούς χώρους, υπάρχουν δύο πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου:
- Οι λαμπτήρες LED χαμηλότερης θερμοκρασίας εκπέμπουν ζεστά λευκά, ενώ οι λαμπτήρες LED μέσης θερμοκρασίας εκπέμπουν ουδέτερα λευκά. Από την άλλη πλευρά, οι λαμπτήρες LED υψηλότερης θερμοκρασίας εκπέμπουν ψυχρό-λευκό (δηλαδή φως που είναι πιο κοντά στο φως της ημέρας)
- Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η φωτεινότητα ενός λαμπτήρα μετριέται σε Watt—αλλά δεν είναι έτσι. μετριέται σε Lumens.
Φωτισμός LED για υπνοδωμάτια
Δεδομένου ότι οι περισσότεροι από εμάς προτιμούν η ατμόσφαιρα στην κρεβατοκάμαρά μας να είναι ήρεμη, γαλήνια και χαλαρή, θα πρέπει κάποιος να εκπέμπει μπλε κύματα φωτός που εκπέμπουν λαμπτήρες LED. Αυτό συμβαίνει επειδή τα κύματα του μπλε φωτός αυξάνουν την παραγωγή σεροτονίνης, η οποία μας κάνει να είμαστε σε εγρήγορση, συγκεντρωμένοι και ξύπνιοι. Τα μπλε κύματα φωτός διαταράσσουν επίσης τον κιρκάδιο ρυθμό, κάτι που βοηθά στον προσδιορισμό των προτύπων ύπνου μας.
Από την άλλη πλευρά, οι κόκκινες λάμπες LED είναι τα καλύτερα φώτα για την κρεβατοκάμαρα για κάποιον που έχει πρόβλημα στον ύπνο. Χάρη στη χαμηλή θερμοκρασία χρώματός του, τα κόκκινα φώτα παράγουν παρόμοια επίπεδα μελατονίνης με το απόλυτο σκοτάδι και, με τη σειρά τους, σας βοηθούν να έχετε έναν καλό ύπνο.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ζεστούς λευκούς λαμπτήρες LED (2700 Kelvin) για τα υπνοδωμάτια και τα σαλόνια σας, καθώς δημιουργούν μια ζεστή, ζεστή ατμόσφαιρα.
Προτεινόμενη θερμοκρασία χρώματος: 2700 – 3000K
Συνιστώμενο επίπεδο συνολικής φωτεινότητας: 1.500 – 4.000 Lumens
Φωτισμός LED για Σαλόνια
Είτε χρησιμοποιείτε το σαλόνι για να διασκεδάσετε τους επισκέπτες, να συνομιλήσετε με την οικογένεια, να παρακολουθήσετε τηλεόραση ή απλώς να χαλαρώσετε, συνιστάται να χρησιμοποιείτε έναν συνδυασμό πηγών φωτός. Με αυτόν τον τρόπο θα μπορέσετε να καλύψετε εύκολα τις ποικίλες ανάγκες. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε φωτεινούς λαμπτήρες φωτός που εκπέμπουν μπλε φως στο σαλόνι σας. Αυτά τα φώτα, όπως έχουμε ξαναπεί, παράγουν σεροτονίνη και μας δίνουν ενέργεια.
Ίσως θελήσετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο χρήσης ρυθμιζόμενων λαμπτήρων προβολέα στους τοίχους για φωτισμό οικογενειακών φωτογραφιών ή έργων τέχνης και λαμπτήρων προβολέων στις οροφές για την εξάλειψη των σκιών. Για σαλόνια εξετάστε τους λαμπτήρες LED Extra Warm White (2200K) ή/και τους λαμπτήρες LED μέσης θερμοκρασίας.
Προτεινόμενη θερμοκρασία χρώματος: 2200 – 3000K
Συνιστώμενο επίπεδο συνολικής φωτεινότητας: 1.500 – 3.000 Lumens
Φωτισμός LED για τραπεζαρίες
Στην τραπεζαρία, το φως δεν πρέπει να είναι ούτε πολύ φωτεινό ούτε πολύ θαμπό. Τα φωτιστικά LED με δυνατότητα ρύθμισης φωτισμού είναι ιδανικά για χώρους εστίασης, καθώς μπορείτε να προσαρμόσετε το επίπεδο φωτεινότητας σύμφωνα με τις ανάγκες σας. Ως εναλλακτική λύση, μπορείτε επίσης να εξετάσετε τους λαμπτήρες LED για φωτιστικά πολυελαίου. Οι πιο πρόσφατοι λαμπτήρες LED πολυελαίου προσφέρουν οπτικά ελκυστική απόδοση φωτός και χρώματος.
Προτεινόμενη θερμοκρασία χρώματος: 2200K – 3000K
Συνιστώμενο επίπεδο συνολικής φωτεινότητας: 3.000 – 6.000 Lumens
Φωτισμός LED για κουζίνες
Οι λαμπτήρες μπλε φωτός είναι ιδανικοί λαμπτήρες για τοποθέτηση πάνω από τους πάγκους της κουζίνας, καθώς μας βοηθούν να νιώθουμε σε εγρήγορση και ξύπνιοι. Σε περίπτωση που έχετε ένα τραπέζι μέσα στην κουζίνα σας, σκεφτείτε ένα φωτιστικό με δυνατότητα ρύθμισης φωτισμού και χρησιμοποιήστε ζεστό λευκό λαμπτήρα LED για να δημιουργήσετε μια ζεστή, χαλαρωτική ατμόσφαιρα. Θα εξισορροπήσει επίσης τα φωτεινότερα μπλε φώτα που είναι εγκατεστημένα πάνω από τους πάγκους της κουζίνας.
Προτεινόμενη θερμοκρασία χρώματος: 2700K – 5000K
Συνιστώμενο επίπεδο συνολικής φωτεινότητας: 4.000 – 8.000 Lumens
Φωτισμός LED για μπάνια
Συνιστάται ιδιαίτερα η εγκατάσταση φωτεινών φώτων LED γύρω από τον καθρέφτη του μπάνιου. Θα σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι δεν θα ανακατευτείτε κατά το μακιγιάζ ή θα χάσετε ένα σημείο κατά το ξύρισμα. Για την περιοχή του ντους, μπορεί να θέλετε να χρησιμοποιήσετε ένα εξάρτημα επιφανειακής στήριξης υψηλής απόδοσης.
Προτεινόμενη θερμοκρασία χρώματος: 3000K – 5000K
Συνιστώμενο επίπεδο συνολικής φωτεινότητας: 4.000 – 8.000 Lumens