Σας αρέσει να κρατάτε τα φώτα γύρω σας χαμηλά;
Αν ναι, ήρθε η ώρα να αλλάξετε τη συνήθεια σας. Το να περνάτε πολύ χρόνο σε δωμάτια με χαμηλό φωτισμό μπορεί να επηρεάσει τη μνήμη σας, καθώς και τις μαθησιακές ικανότητες, σύμφωνα με μια μελέτη.
Μια επιστημονική μελέτη δείχνει ότι το αμυδρό φως μπορεί να βλάψει τη μνήμη
Σε μια μελέτη στην οποία νευροεπιστήμονες μελέτησαν την επίδραση του αμυδρού φωτός στον εγκέφαλο των αρουραίων με γρασίδι του Νείλου, οι επιστήμονες παρατήρησαν μια συσχέτιση μεταξύ χαμηλής μνήμης και αμυδρού φωτός.
Οι αρουραίοι του Νείλου, όπως και εμείς οι άνθρωποι, κοιμούνται τη νύχτα και είναι ξύπνιοι τη μέρα. Οι επιστήμονες εξέθεσαν ορισμένα τρωκτικά σε αμυδρό φως και κάποια άλλα σε έντονο φως για μια περίοδο τεσσάρων εβδομάδων. Οι αρουραίοι που διατηρήθηκαν σε αμυδρό φως έδειξαν απώλεια του 30% της χωρητικότητάς τους στον ιππόκαμπο - ένα μέρος του εγκεφάλου που παίζει βασικό ρόλο στη μάθηση και τη μνήμη. Συγκριτικά, τα τρωκτικά που εκτέθηκαν σε έντονο φως κατέγραψαν βελτίωση στην απόδοσή τους.
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, το αμυδρό φως οδηγεί σε σημαντικές μειώσεις σε μια χημική ουσία που είναι σημαντική για τη διατήρηση υγιών συνδέσεων μεταξύ των εγκεφαλικών κυττάρων. Εν ολίγοις, αυτή η μελέτη δείχνει ότι υπάρχουν σαφείς ενδείξεις ότι το αμυδρό φως επηρεάζει αρνητικά την εγκεφαλική δύναμη.
Ενθαρρυντικά, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι δεν χάθηκαν όλα για τα τρωκτικά που διατηρούνταν σε χαμηλό φωτισμό. Όταν αυτοί οι αρουραίοι τέθηκαν κάτω από το έντονο φως, ο εγκέφαλός τους μπόρεσε να ανακτήσει πλήρως την ικανότητά του.
Ωστόσο, αυτά είναι σημαντικά ευρήματα. Εκείνοι που τους αρέσει να μένουν σε χαμηλό φωτισμό για πολλές ώρες, πρέπει να σκεφτούν σθεναρά τη μετάβαση σε έντονα φώτα.
Για αυτή τη μελέτη, οι επιστήμονες δημιούργησαν ένα περιβάλλον σχεδόν παρόμοιο με κινηματογράφο ή συννεφιασμένο καιρό. Σε περίπτωση που έχετε τέτοιου είδους περιβάλλον φωτισμού στον χώρο σας, ήρθε η ώρα να φωτίσετε λίγο τα πράγματα.
Βασικά Takeaways
- Η παρατεταμένη έκθεση σε αμυδρό φως μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικές μειώσεις σε έναν νευροτροφικό παράγοντα που είναι υπεύθυνος για τη διατήρηση των νευρώνων στην περιοχή του ιππόκαμπου του εγκεφάλου υγιείς και ισχυρούς. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη μάθηση και τη μνήμη
- Ευτυχώς, οι αλλαγές βρέθηκαν αναστρέψιμες. Ωστόσο, αυτή δεν ήταν μια μακροχρόνια μελέτη, οπότε ίσως να μην θέλετε να τεντώσετε την τύχη σας
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό φωτισμό στο σπίτι και τα γραφεία σας και σε όλα τα άλλα μέρη όπου χρειάζεστε το μυαλό σας για να είναι στην κορυφή του παιχνιδιού του
Τέλος, να θυμάστε ότι δεν δημιουργούνται όλα τα φώτα ίσα. Ενώ οι λαμπτήρες LED διαρκούν πολύ περισσότερο και καταναλώνουν λιγότερη ενέργεια από άλλους λαμπτήρες, η ποιότητα του φωτός που εκπέμπεται από αυτούς τους λαμπτήρες μπορεί να ποικίλλει σημαντικά.
Ένας εύκολος τρόπος για να εξασφαλίσετε ισορροπημένο φωτισμό στα σπίτια και τα γραφεία σας είναι να χρησιμοποιήσετε λαμπτήρες LED CRI90+ . Στον ιστότοπό μας, όλοι οι λαμπτήρες μας είναι CRI90+ γιατί δεν κάνουμε ποτέ συμβιβασμούς στην ποιότητα.