L’éclairage LED a fait des pas de géant depuis l’époque où il était simplement utilisé comme indicateur dans de petits gadgets. Aujourd’hui, la volonté d’être plus respectueux de l’environnement a vu les anciens styles d’éclairage être de plus en plus remplacés par des lumières LED. Malheureusement, la transition vers un éclairage écologique comporte ses propres problèmes.
Nous ne voulons pas vous paniquer ; il n’y a absolument aucune raison de commencer à retirer toutes les ampoules LED que vous avez dans votre maison. Tout d’abord, nous devons commencer à comprendre comment ce type d’éclairage affecte réellement notre santé. L’éclairage LED est probablement l’une des expositions aux rayonnements CEM non natifs les plus courantes auxquelles nous sommes exposés quotidiennement. Les téléphones portables et les ordinateurs portables, ainsi que l’éclairage de la maison, utilisent tous des LED. On sait que l’exposition à ce phénomène entraîne une dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA), qui est la principale cause de cécité aux États-Unis et ailleurs. En plus de cela, des études ont montré que la lumière bleue (émise par les LED) limite la production de mélatonine (quelque chose dont nous, les humains, avons besoin pour nous aider à dormir et à nous régénérer).
Comprendre les LED
Vous vous demandez probablement ; "Pourquoi n'y a-t-il que de l'éclairage LED ?" Eh bien, contrairement aux autres types d’ampoules, les LED émettent un spectre de lumière différent. La plupart des lampes LED sont constituées d'une LED bleue, d'une LED pilote et d'une feuille fluorescente qui recouvre la LED bleue. Cela transforme la lumière bleue en longueurs d’onde plus longues, créant une lumière jaunâtre. Ceci, combiné à la lumière bleue résiduelle, crée une lumière blanchâtre dont la majeure partie est constituée de lumière bleue. Les LED n’émettent pas de proche infrarouge ou d’infrarouge-A, ce que les physiciens considèrent comme un simple gaspillage thermique. Bien que cette lumière blanche soit extrêmement souhaitable dans la plupart des foyers, car elle est plus claire et plus brillante, elle peut causer des dommages à la rétine de l’œil – quelque chose qui ne peut pas être réparé par le système immunitaire de notre corps.
Les LED émettent des fréquences plus basses – lumière bleue – et aucune lumière infrarouge (proche infrarouge ou infrarouge-A). Un excès de lumière bleue génère en réalité des espèces réactives de l’oxygène (ROS), qui peuvent entraîner des dommages importants aux structures cellulaires. La lumière bleue provoque des dommages aux ROS dans vos tissus, et ce stress doit être équilibré avec le proche infrarouge. Comme mentionné précédemment, la lumière bleue peut également entraîner une réduction de la production de mélatonine, dont notre corps a besoin surtout la nuit, lorsqu'il est temps pour nous d'aller se coucher. Lorsque vous utilisez des LED, vous finissez par augmenter les dégâts et diminuer les chances de réparation et de régénération. Fondamentalement, tout ce qui interfère avec notre sommeil est extrêmement négatif.
Est-ce que je reviens en arrière ?
Alors, que devez-vous faire ? Ce n’est pas un plan durable de revenir aux ampoules à incandescence ; ils consomment tellement d’énergie, coûtent tellement plus cher, sont mauvais pour l’environnement et ne sont pas si faciles à trouver maintenant que de nombreux endroits ont commencé à les interdire.
Une autre option consiste à passer aux lampes fluocompactes ou aux ampoules fluocompactes. Ceux-ci nécessitent moins d’énergie pour s’allumer, mais ils ont aussi leurs propres problèmes. Les LFC contiennent une petite quantité de mercure, qui est toxique, ce qui rend leur élimination difficile et présente un risque possible en cas de rupture. Nous ne le recommandons pas vraiment non plus.
Ne vous inquiétez pas, il ne s’agit pas simplement de choisir le moindre mal… la meilleure chose que vous puissiez faire est de comprendre quel type de LED rechercher lorsque vous achetez des luminaires. Une attention particulière peut être très utile, surtout lorsqu’il s’agit de notre santé.
Comment identifier quelles LED sont les plus saines ?
Alors, quel type d’ampoule LED choisir ? La réponse évidente serait « celle qui ne m’abîme pas les yeux ». Mais cela peut être un peu difficile à résoudre, mais nous essaierons de vous aider.
Vous pouvez trouver une large gamme de lampes LED sur le marché, des étiquettes telles que « blanc froid » et « blanc chaud » par exemple, deviendront toutes visibles désormais. Tout d'abord, les ampoules LED blanc froid émettent une grande quantité de lumière bleue, ce qui signifie que vous voudrez peut-être rester à l'écart de celles-ci.
Les LED blanc chaud sont un peu délicates. Ils émettent une lumière aux tons chauds, mais ne vous y trompez pas : ils n’émettent pas réellement de longueur d’onde rouge, qui est la longueur d’onde qui émet le proche infrarouge ou l’infrarouge-A. La chaleur vient en fait du masquage du bleu avec de grandes quantités d’orange et de jaune. Certaines ampoules LED ont moins de bleu dans leur lumière, ce qui rend la répartition spectrale proche de celle des lampes à incandescence. Malheureusement, la boîte ne vous indique pas le spectre adapté. Vous aurez besoin d’outils pour mesurer la qualité de la lumière afin de connaître le spectre lumineux exact que vous obtenez.
Notre petit conseil pour choisir une ampoule LED, c'est de penser au soleil. Nous savons que cela semble un peu étrange, mais soyez indulgents avec nous. Le meilleur type de lumière est la lumière naturelle, qui a un IRC de 100. Les ampoules à incandescence et les bougies émettent une lumière proche de cette marque (c'est pourquoi elles sont si belles lorsqu'elles sont utilisées comme éclairage d'ambiance). Ce que vous recherchez, c’est une ampoule dotée d’un CRI à spectre rouge complet (R9) d’environ 97, ce qui est généralement le maximum que vous puissiez obtenir avec une ampoule LED. Un autre détail à prendre en compte est la température de couleur. Il existe deux types : la température de couleur physique et la température de couleur corrélée.
Attention à la température de couleur
La température physique de couleur est la température émise par l’ampoule en degrés Kelvin (K). Cela couvre les halogènes, la lumière des lampes à incandescence, la lumière des bougies et la lumière du soleil. Cela signifie que la source elle-même est aussi chaude au toucher que la température de couleur indiquée. Ainsi, par exemple, le soleil a une température de couleur de 5 500 K. Hypothétiquement, si vous touchiez le soleil, sa température serait en réalité de 5 500 K. Les ampoules à incandescence ont en réalité une température maximale de 3 000 K, car toute température supérieure à celle-ci fondrait. le filament.
Quant à la température de couleur corrélée, elle mesure la façon dont la source lumineuse apparaît à l’œil humain. Il s’agit plutôt d’une mesure comparative, étant donné qu’une température de couleur corrélée de 2 700 K ressemble simplement à une source de lumière naturelle qui a une température de couleur de 2 700 K, mais leurs températures physiques ne doivent pas nécessairement correspondre. Ainsi, même si la lumière est la même, elle n’a généralement pas la même qualité et le même effet sur votre corps au niveau cellulaire. Vous devez être sûr de ne pas vous laisser tromper par ce que voient vos yeux. La lumière émise par ces ampoules est principalement de la lumière bleue, qui, encore une fois, peut être nocive lorsqu’il y en a trop dans l’environnement.
Nous savons que tout cela semble un peu déroutant. À titre de comparaison simple, les ampoules à incandescence ont des températures de couleur d'environ 2 700 K, tandis qu'une LED étiquetée comme ayant la même luminosité qu'une ampoule à incandescence peut atteindre 6 500 K. ce qu'il faut faire est d'obtenir une ampoule LED dont la température de couleur corrélée est proche de sa température de couleur physique. De cette façon, vous obtiendrez une meilleure qualité de lumière qui ne vous affectera pas autant au niveau cellulaire.