Provavelmente já ouviu dizer que a exposição à luz solar aumenta a libertação de serotonina, uma hormona que regula o humor, o comportamento social, a digestão e o sono. Mas sabia que as lâmpadas também nos afetam de forma semelhante?

Lâmpadas LED que produzem ondas de luz azul aumentam a produção de serotonina. Por outro lado, as lâmpadas que não produzem ondas de luz azul aumentam a produção de melatonina, também conhecida como a hormona do sono.

Mas por que é importante saber como diferentes lâmpadas nos afetam?

Isso acontece porque cada divisão da sua casa é diferente — e também as suas necessidades de iluminação.

Se souber como diferentes lâmpadas LED nos afetam, pode escolher o tipo certo de lâmpadas LED para cada divisão. No entanto, antes de analisarmos as necessidades de iluminação para diferentes divisões, há duas coisas que deve ter em mente:

Lâmpadas LED de temperatura baixa emitem luz branca quente, enquanto as de temperatura média emitem luz branca neutra. Por outro lado, as lâmpadas LED de temperatura alta emitem luz branca fria (ou seja, luz mais próxima da luz do dia)
Algumas pessoas pensam que o brilho de uma lâmpada é medido em Watts — mas não é; é medido em Lumens.

Iluminação LED para Quartos

Como a maioria de nós prefere que o ambiente do quarto seja calmo, pacífico e relaxante, deve evitar lâmpadas LED que emitam ondas de luz azul. Isso porque as ondas de luz azul aumentam a produção de serotonina, que nos torna alertas, focados e acordados. As ondas de luz azul também perturbam o ritmo circadiano, que ajuda a determinar os nossos padrões de sono.

Por outro lado, lâmpadas LED vermelhas são as melhores para o quarto de quem tem dificuldades em dormir. Graças à sua baixa temperatura de cor, as luzes vermelhas produzem um nível de melatonina muito semelhante ao do escuro total e, por sua vez, ajudam a ter uma boa noite de sono.

Também pode considerar usar lâmpadas LED branco quente (2700 Kelvin) para os seus quartos e salas de estar, pois criam um ambiente acolhedor e confortável.

Temperatura de Cor Recomendada: 2700 – 3000K

Nível Total de Brilho Recomendado: 1.500 – 4.000 Lumens

Iluminação LED para Salas de Estar

Quer use a sala de estar para receber convidados, conversar com a família, ver televisão ou simplesmente relaxar, recomenda-se usar uma mistura de fontes de luz. Assim, poderá satisfazer facilmente as necessidades variadas. Não deve usar lâmpadas que emitam luz azul brilhante na sua sala de estar. Estas luzes, como já dissemos, produzem serotonina e dão-nos energia.

Pode considerar usar candeeiros de focos ajustáveis nas paredes para iluminar fotografias de família ou obras de arte e candeeiros de focos no teto para eliminar sombras. Para salas de estar, considere lâmpadas LED branco extra quente (2200K) e/ou lâmpadas LED de temperatura média.

Temperatura de Cor Recomendada: 2200 – 3000K

Nível Total de Brilho Recomendado: 1.500 – 3.000 Lumens

Iluminação LED para Salas de Jantar

Na sala de jantar, a luz não deve ser nem demasiado brilhante nem demasiado fraca. Candeeiros LED reguláveis no teto são ideais para espaços de jantar, pois pode ajustar o nível de brilho conforme as suas necessidades. Como alternativa, pode também considerar lâmpadas LED para candeeiros de teto. As lâmpadas LED para candeeiros mais recentes oferecem uma luz e cor visualmente apelativas.

Temperatura de Cor Recomendada: 2200K – 3000K

Nível Total de Brilho Recomendado: 3.000 – 6.000 Lumens

Iluminação LED para Cozinhas

Lâmpadas que emitem luz azul são ideais para colocar sobre os balcões da cozinha, pois ajudam-nos a sentir alertas e acordados. Caso tenha uma mesa dentro da cozinha, considere um candeeiro regulável no teto e use uma lâmpada LED branco quente para criar um ambiente acolhedor e relaxante. Isso também equilibrará as luzes azuis mais brilhantes instaladas sobre os balcões da cozinha.

Temperatura de Cor Recomendada: 2700K – 5000K

Nível Total de Brilho Recomendado: 4.000 – 8.000 Lumens

Iluminação LED para Casas de Banho

Recomenda-se fortemente instalar luzes LED brilhantes ao redor do espelho da casa de banho. Isso ajudará a garantir que não cometa erros ao aplicar maquilhagem ou que não deixe passar nenhum local ao barbear-se. Para a área do duche, pode querer usar um candeeiro de montagem superficial de alta potência.

Temperatura de Cor Recomendada: 3000K – 5000K

Nível Total de Brilho Recomendado: 4.000 – 8.000 Lumens