Gosta de manter as luzes à sua volta ténues?
Se sim, está na altura de mudar esse hábito. Passar demasiado tempo em ambientes com pouca luz pode afetar a sua memória, bem como as suas capacidades de aprendizagem, segundo um estudo.
Um Estudo Científico Mostra que a Luz Ténue Pode Prejudicar a Memória
Numa investigação em que neurocientistas estudaram o efeito da luz ténue no cérebro de ratos-do-campo do Nilo, os cientistas notaram uma correlação entre a baixa memória e a luz ténue.
Os ratos-do-campo do Nilo, tal como nós, humanos, dormem à noite e estão acordados durante o dia. Os cientistas expuseram alguns roedores a luz ténue e outros a luz forte durante um período de quatro semanas. Os ratos mantidos em luz ténue mostraram uma perda de 30% da sua capacidade no hipocampo — uma parte do cérebro que desempenha um papel fundamental na aprendizagem e na memória. Em comparação, os roedores expostos à luz forte registaram uma melhoria no seu desempenho.
Segundo os cientistas, a luz ténue leva a reduções consideráveis de uma substância química importante para manter conexões saudáveis entre as células cerebrais. Em suma, este estudo mostra que há evidências claras de que a luz ténue afeta negativamente a capacidade cerebral.
De forma encorajadora, os cientistas descobriram que nem tudo estava perdido para os roedores mantidos em iluminação ténue. Quando estes ratos foram colocados sob luz forte, os seus cérebros conseguiram recuperar a sua capacidade total.
No entanto, estes são resultados significativos. Quem gosta de permanecer em ambientes com pouca luz durante longas horas deve considerar seriamente mudar para luzes mais fortes.
Para este estudo, os cientistas criaram um ambiente bastante semelhante a uma sala de cinema ou a um dia nublado. Se tem este tipo de iluminação no seu espaço, está na hora de iluminar um pouco mais.
Principais Conclusões
- A exposição prolongada à luz ténue pode levar a reduções consideráveis de um fator neurotrófico responsável por manter os neurónios na região do hipocampo do cérebro saudáveis e fortes. Isto, por sua vez, pode impactar negativamente a aprendizagem e a memória
- Felizmente, as alterações foram consideradas reversíveis. Contudo, este não foi um estudo a longo prazo, por isso não convém arriscar demasiado
- Assegure-se de que tem iluminação suficiente em sua casa, no escritório e em todos os outros locais onde precisa que o seu cérebro esteja no seu melhor
Por fim, lembre-se que nem todas as luzes são iguais. Embora as lâmpadas LED durem muito mais e consumam menos energia do que outras lâmpadas, a qualidade da luz emitida por estas pode variar bastante.
Uma forma fácil de garantir uma iluminação equilibrada em sua casa e no escritório é optar por lâmpadas LED CRI90+. No nosso site, todas as nossas lâmpadas são CRI90+ porque nunca comprometemos a qualidade.