Khi nói đến hiệu quả và tuổi thọ, bóng đèn LED vượt xa bóng đèn sợi đốt. Không giống như bóng đèn LED, bóng đèn LED có nhiều nhiệt độ màu khác nhau. Vậy bạn nên sử dụng loại nào cho phòng ngủ của mình để tạo ra bầu không khí ấm cúng, thư giãn?
Bạn nên chọn bóng đèn LED có nhiệt độ màu từ 2700 đến 3000K. Đó là bởi vì đây chỉ là những thứ lý tưởng để tạo ra bầu không khí ấm cúng, thư giãn, có thể tạo nên sự khác biệt khi bạn đang muốn thư giãn sau một ngày bận rộn.
Hai lý do chính khiến ánh sáng ấm áp (2.700-3.000K) phù hợp cho phòng ngủ (cũng như phòng khách) như sau:
- Nó tạo ra một bầu không khí thư giãn và ấm cúng hơn
- Nó giúp làm nổi bật các chi tiết kiến trúc
Bạn không bao giờ nên - chúng tôi nhắc lại không bao giờ - lắp đặt bóng đèn LED ánh sáng ban ngày hoặc ánh sáng trắng trong phòng ngủ. Trong khi bóng đèn LED chiếu sáng ban ngày có nhiệt độ màu từ 5.000K - 6.700K thì bóng đèn màu trắng sáng có nhiệt độ màu từ 4.000-5.000K. Cả hai loại bóng đèn đều tạo cảm giác tràn đầy năng lượng hơn, không phù hợp với phòng ngủ và ở một mức độ nào đó đối với phòng khách. Bạn nên sử dụng bóng đèn LED trắng sáng trong nhà bếp và không gian làm việc, chẳng hạn như văn phòng tại nhà hoặc gara của bạn. Trong khi đó, bóng đèn LED chiếu sáng ban ngày hoạt động tốt nhất trong phòng tắm cũng như để làm việc và đọc sách.
Bạn gặp khó khăn khi đi vào giấc ngủ vào ban đêm? Lựa chọn bóng đèn LED chất lượng cao
Mặc dù bóng đèn LED màu trắng ấm là phù hợp nhất cho phòng ngủ, nhưng bạn không nên chỉ chọn bất kỳ bóng đèn màu trắng ấm nào. Hãy chú ý đến xếp hạng CRI của bóng đèn. Được đo trên thang điểm từ 1 đến 100, xếp hạng CRI là một chỉ số tốt về chất lượng ánh sáng bạn sẽ nhận được từ bóng đèn LED. Bóng đèn LED giá rẻ, chất lượng thấp có điểm CRI là 80, chỉ số này là không đủ tốt. Những bóng đèn này không phát ra ánh sáng cân bằng và do đó có thể dẫn đến đau đầu và mỏi mắt khi tiếp xúc kéo dài. Bạn nên luôn chọn bóng đèn LED có chỉ số CRI từ 90 trở lên. Tại LiquidLEDs, chúng tôi chỉ bán bóng đèn LED CRI90+ vì chúng tôi muốn điều tốt nhất cho bạn. Hơn nữa, vì bóng đèn LED của chúng tôi có giá cả phải chăng nên hoàn toàn không có lý do gì để bạn chọn những bóng đèn LED CRI80 dưới mức trung bình.
Một điều khác bạn có thể làm nếu gần đây bạn khó ngủ là sử dụng bóng đèn LED màu đỏ trong phòng ngủ và bật chúng vào buổi tối. Nghiên cứu cho thấy ánh sáng xanh nhân tạo phát ra từ bóng đèn LED cũng như tất cả các thiết bị điện tử như điện thoại thông minh hoặc TV có thể gây khó ngủ. Nhiều hơn một nghiên cứu đã chứng minh điều này. Tác dụng của ánh sáng xanh nhân tạo là nó gây rối loạn quá trình sản xuất melatonin. Melatonin là một loại hormone điều chỉnh chu kỳ ngủ-thức của chúng ta. Khi nó được sản xuất với số lượng thấp, vấn đề về giấc ngủ có thể phát sinh.
Ánh sáng đỏ, trái ngược với ánh sáng xanh, không làm gián đoạn quá trình sản xuất melatonin. Vì vậy, nó rất lý tưởng để thúc đẩy một giấc ngủ ngon.