Lidé si často myslí, že nejlepším způsobem, jak vyléčit problémy s náladou a depresemi, je brát léky. Prostředí však také hraje důležitou roli v tom, jak se cítíme. Vaše okolí se potřebuje cítit bezpečně a klidně, aby se vaše mysl posunula z úzkosti na uvolněnou. Jednoduchým způsobem, jak změnit to, jak se vaše prostředí cítí, je nastavení správného osvětlení. Světelná terapie je bezpečná léčba pro lidi, kteří trpí poruchami nálady a také mírnou depresí. Světelnou terapií jste po určitou dobu vystaveni určitému světlu a pomáhá vám to cítit se lépe. Světelná terapie využívá řadu různých žárovek, od zářivek po nové LED diody . Níže je několik důvodů, proč světelná terapie pomáhá zlepšit vaši náladu a proč byste měli vyměnit žárovky.
Biochemikálie jsou ovlivněny světlem Serotonin, což je chemická látka v našem mozku, která je spojována s dobrou náladou, stoupá, když je vystaven jasnému světlu, a klesá, když se světlu nevystavujete dostatečně. Tento vztah vzestupu a pádu přiměl mnoho terapeutů a členů rady k doporučení světelné terapie jako účinného způsobu, jak zvýšit náladu lidí s nízkým serotoninem. Nejběžnějším problémem nálady, který se tímto léčí, je SAD nebo sezónní afektová porucha, která postihuje lidi v oblastech s podzimním a zimním obdobím.
Modré světlo vede k lepšímu spánku Studie ukázaly, že lidé, kteří jsou vystaveni jasnému modrému světlu po dobu 30 až 60 minut během dne, pociťují zlepšení symptomů deprese. V jejich těle se během noci také zvyšuje hladina melatoninu, což pomáhá regulovat vnitřní tělesné hodiny, snižuje stresové hormony a umožňuje vám lépe spát. Experiment dokonce ukázal, že zlepšení účastníků byla srovnatelná s těmi, kteří užívali antidepresiva.
Teplé tóny vás uklidní Teple tónovaná žárovka nejen dodá místnosti krásný zářivý vzhled, ale také vám pomůže uklidnit se. to je skvělé pro ty, kteří se neustále cítí úzkostlivě, protože je světlo může pomoci uklidnit a uvolnit. na trhu můžete najít řadu teplých žárovek, dokonce i pro nové energeticky úsporné žárovky.