Ο φωτισμός LED έχει σημειώσει άλματα από την εποχή που χρησιμοποιήθηκε απλώς ως δείκτες σε μικρά gadget. Τώρα, η ώθηση για πιο φιλικό προς το περιβάλλον έχει δει τα παλαιότερα στυλ φωτισμού να αντικαθίστανται όλο και περισσότερο από φώτα LED. Δυστυχώς, η μετάβαση στον οικολογικό φωτισμό έχει τα δικά της προβλήματα.
Δεν θέλουμε να σας πανικοβάλλουμε. Δεν υπάρχει κανένας απολύτως λόγος να αρχίσετε να βγάζετε όλους τους λαμπτήρες LED που έχετε στο σπίτι σας. Αρχικά, πρέπει να αρχίσουμε να κατανοούμε πώς αυτό το είδος φωτισμού επηρεάζει πραγματικά την υγεία μας. Ο φωτισμός LED είναι ίσως μια από τις πιο κοινές, μη εγγενείς εκθέσεις ακτινοβολίας EMF που εκτιθέμεθα σε καθημερινή βάση. Τα κινητά τηλέφωνα και οι φορητοί υπολογιστές, καθώς και ο φωτισμός του σπιτιού, χρησιμοποιούν LED. Η έκθεση σε αυτό είναι γνωστό ότι οδηγεί σε ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας (AMD), η οποία είναι η κύρια αιτία τύφλωσης στις Ηνωμένες Πολιτείες και αλλού. Επιπλέον, μελέτες έχουν δείξει ότι το μπλε φως (που εκπέμπεται από τα LED) περιορίζει την παραγωγή μελατονίνης (κάτι που χρειαζόμαστε εμείς οι άνθρωποι για να μας βοηθήσει να κοιμηθούμε και να αναγεννόμαστε).
Κατανόηση των LED
Πιθανότατα αναρωτιέστε. "Γιατί είναι μόνο φωτισμός LED;" Λοιπόν, σε αντίθεση με άλλους τύπους λαμπτήρων, τα LED εκπέμπουν διαφορετικό φάσμα φωτός. Οι περισσότεροι λαμπτήρες LED αποτελούνται από ένα μπλε LED, ένα LED οδηγού και ένα φθορίζον φύλλο που καλύπτει το μπλε LED. Αυτό μετατρέπει το μπλε φως σε μεγαλύτερα μήκη κύματος, δημιουργώντας ένα κιτρινωπό φως. Αυτό, σε συνδυασμό με το υπολειπόμενο μπλε φως, δημιουργεί ένα υπόλευκο φως, το μεγαλύτερο μέρος του οποίου είναι κατασκευασμένο από μπλε φως. Τα LED δεν εκπέμπουν εγγύς υπέρυθρο ή υπέρυθρο Α, το οποίο οι φυσικοί πιστεύουν ότι είναι απλώς ένα θερμικό απόβλητο. Αν και αυτό το λευκό φως είναι εξαιρετικά επιθυμητό στα περισσότερα σπίτια, καθώς είναι πιο καθαρό και φωτεινό, μπορεί να προκαλέσει βλάβη στον αμφιβληστροειδή του ματιού – κάτι που δεν μπορεί να επιδιορθωθεί από το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματός μας.
Οι λυχνίες LED εκπέμπουν χαμηλότερες συχνότητες — μπλε φως — και καθόλου υπέρυθρο φως (εγγύς υπέρυθρο ή υπέρυθρο Α). Μια περίσσεια μπλε φωτός στην πραγματικότητα δημιουργεί αντιδραστικά είδη οξυγόνου (ROS), τα οποία μπορεί να έχουν ως αποτέλεσμα σημαντική βλάβη στις κυτταρικές δομές. Το μπλε φως προκαλεί βλάβη στο ROS στους ιστούς σας και αυτό το στρες πρέπει να εξισορροπηθεί με το εγγύς υπέρυθρο. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, το μπλε φως μπορεί επίσης να προκαλέσει μείωση της παραγωγής μελατονίνης, την οποία το σώμα μας χρειάζεται ειδικά τη νύχτα, όταν είναι ώρα να χτυπήσουμε το σανό. Όταν χρησιμοποιείτε LED, καταλήγετε να αυξάνετε τη ζημιά και να μειώνετε τις πιθανότητες επισκευής και αναγέννησης. Βασικά, οτιδήποτε παρεμβαίνει στον ύπνο μας είναι εξαιρετικά αρνητικό.
Επιστρέφω;
Λοιπόν, τι πρέπει να κάνετε; Δεν είναι ένα βιώσιμο σχέδιο να επιστρέψουμε στους λαμπτήρες πυρακτώσεως. καταναλώνουν τόση ενέργεια, κοστίζουν πολύ περισσότερο, είναι κακό για το περιβάλλον, συν το ότι δεν είναι τόσο εύκολο να βρεθούν τώρα που πολλά μέρη έχουν αρχίσει να τα απαγορεύουν.
Μια άλλη επιλογή είναι να αλλάξετε σε CFL ή συμπαγείς λαμπτήρες φθορισμού. Αυτά απαιτούν λιγότερη ενέργεια για να ανάψουν, αλλά έχουν και αυτά τα δικά τους προβλήματα. Τα CFL περιέχουν μικρή ποσότητα υδραργύρου, ο οποίος είναι τοξικός, καθιστώντας δύσκολη την απόρριψή του και αποτελεί πιθανό κίνδυνο εάν σπάσει. Ούτε αυτό το συνιστούμε πραγματικά.
Μην ανησυχείτε, δεν πρόκειται απλώς για την επιλογή του μικρότερου κακού… το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να καταλάβετε τι είδους LED να αναζητήσετε όταν ψωνίζετε για φώτα. Η προσεκτική εξέταση μπορεί να βοηθήσει πολύ, ειδικά όταν πρόκειται για την υγεία μας.
Πώς αναγνωρίζετε ποια LED είναι πιο υγιή;
Λοιπόν, ποιον τύπο λαμπτήρα LED πρέπει να πάρετε; Η προφανής απάντηση θα ήταν «αυτή που δεν βλάπτει τα μάτια μου». Αλλά αυτό μπορεί να είναι λίγο δύσκολο να το επιλύσετε, αλλά θα προσπαθήσουμε να σας βοηθήσουμε.
Μπορείτε να βρείτε μια μεγάλη γκάμα από φώτα LED στην αγορά, οι ετικέτες όπως «ψυχρό λευκό» και «ζεστό λευκό» για παράδειγμα, θα γίνουν πλέον εμφανείς. Πρώτα πράγματα πρώτα, οι ψυχροί λευκοί λαμπτήρες LED να εκπέμπουν μεγάλη ποσότητα μπλε φωτός, πράγμα που σημαίνει ότι ίσως θέλετε να μείνετε μακριά από αυτούς.
Τα ζεστά λευκά LED είναι λίγο δύσκολα. Εκπέμπουν ένα φως ζεστού τόνου, αλλά μην ξεγελιέστε - στην πραγματικότητα δεν εκπέμπουν κόκκινο μήκος κύματος, το οποίο είναι το μήκος κύματος που εκπέμπει σχεδόν υπέρυθρο ή υπέρυθρο-Α. Η ζεστασιά στην πραγματικότητα προέρχεται από την κάλυψη του μπλε με μεγάλες ποσότητες πορτοκαλί και κίτρινου. Ορισμένοι λαμπτήρες LED έχουν λιγότερο μπλε στα φώτα τους, γεγονός που κάνει τη φασματική κατανομή κοντά σε λαμπτήρες πυρακτώσεως. Δυστυχώς, το κουτί δεν σας λέει το προσαρμοσμένο φάσμα. Θα χρειαστείτε εργαλεία για τη μέτρηση της ποιότητας φωτός για να γνωρίζετε το ακριβές φάσμα φωτός που λαμβάνετε.
Η μικρή μας συμβουλή προς εσάς όταν επιλέγετε μια λάμπα LED είναι να σκέφτεστε τον ήλιο. Ξέρουμε ότι ακούγεται λίγο περίεργο, αλλά μας αντέχει. Ο καλύτερος τύπος φωτός είναι το φυσικό φως, το οποίο έχει CRI 100. Οι λαμπτήρες πυρακτώσεως και τα κεριά εκπέμπουν ένα φως που είναι κοντά σε αυτό το σημάδι (γι' αυτό φαίνονται τόσο καλά όταν χρησιμοποιούνται ως ατμοσφαιρικός φωτισμός). Αυτό που ψάχνετε είναι ένας λαμπτήρας που έχει CRI πλήρους κόκκινου φάσματος (R9) περίπου 97, το οποίο είναι συνήθως το μέγιστο που μπορείτε να αποκτήσετε με έναν λαμπτήρα LED. Μια άλλη λεπτομέρεια που πρέπει να αναζητήσετε είναι η θερμοκρασία χρώματος. Υπάρχουν δύο τύποι: Φυσική θερμοκρασία χρώματος και Συσχετισμένη θερμοκρασία χρώματος.
Προσοχή στη θερμοκρασία χρώματος
Η φυσική θερμοκρασία χρώματος είναι η θερμοκρασία που εκπέμπει ο λαμπτήρας σε βαθμούς Kelvin (K). Αυτό καλύπτει τα αλογόνα, το φως λαμπτήρων πυρακτώσεως, το φως των κεριών, το φως του ήλιου. Αυτό σημαίνει ότι η ίδια η πηγή είναι τόσο ζεστή στην αφή όσο και η θερμοκρασία χρώματος που δίνεται. Έτσι, για παράδειγμα, ο ήλιος έχει θερμοκρασία χρώματος 5.500 Κ. Υποθετικά, αν αγγίξετε τον ήλιο, η θερμοκρασία του είναι πραγματικά στους 5.500 Κ. Οι λαμπτήρες πυρακτώσεως έχουν στην πραγματικότητα μέγιστη θερμοκρασία 3.000 Κ, αφού οτιδήποτε υψηλότερο από αυτό θα έλιωνε το νήμα.
Όσον αφορά τη συσχετισμένη θερμοκρασία χρώματος, αυτό μετρά πώς εμφανίζεται η πηγή φωτός στο ανθρώπινο μάτι. Είναι περισσότερο μια συγκριτική μέτρηση, καθώς μια συσχετισμένη θερμοκρασία χρώματος 2.700 K μοιάζει απλώς με μια φυσική πηγή φωτός που έχει θερμοκρασία χρώματος 2.700 K, αλλά οι φυσικές θερμοκρασίες τους δεν χρειάζεται να ταιριάζουν. Με αυτό, παρόλο που το φως φαίνεται το ίδιο, δεν έχουν γενικά την ίδια ποιότητα και επίδραση στο σώμα σας σε κυτταρικό επίπεδο. Πρέπει να είστε σίγουροι ότι δεν θα σας ξεγελάσουν αυτό που βλέπουν τα μάτια σας. Το φως που εκπέμπεται από αυτούς τους λαμπτήρες είναι ως επί το πλείστον μπλε φως, το οποίο και πάλι, μπορεί να είναι επιβλαβές όταν υπάρχει πάρα πολύ από αυτό στο περιβάλλον.
Γνωρίζουμε ότι όλα αυτά φαίνονται λίγο μπερδεμένα, έτσι για μια απλή σύγκριση, οι λαμπτήρες πυρακτώσεως έχουν χρωματικές θερμοκρασίες περίπου 2.700 K ενώ ένα LED που επισημαίνεται ότι έχει την ίδια φωτεινότητα με έναν λαμπτήρα πυρακτώσεως μπορεί να φτάσει έως και 6.500 K. Το καλύτερο να κάνετε είναι να αποκτήσετε μια λάμπα LED που έχει μια συσχετισμένη θερμοκρασία χρώματος που είναι κοντά στη φυσική θερμοκρασία χρώματός της. Με αυτόν τον τρόπο, θα έχετε καλύτερη ποιότητα φωτός που δεν σας επηρεάζει τόσο σε κυτταρικό επίπεδο.