Mensen denken vaak dat de beste manier om stemmingsstoornissen en depressies te genezen is door medicijnen te nemen. De omgeving speelt echter ook een belangrijke rol bij het beïnvloeden van hoe we ons voelen. Uw omgeving moet veilig en kalm aanvoelen om uw geest van angstig naar ontspannen te laten gaan. Een eenvoudige manier om te veranderen hoe uw omgeving aanvoelt, is door de juiste verlichting in te stellen. Lichttherapie is een veilige behandeling voor mensen die last hebben van stemmingsstoornissen en milde depressies. Met lichttherapie wordt u gedurende een bepaalde tijd blootgesteld aan een bepaald licht en het helpt u zich beter te voelen. Lichttherapie maakt gebruik van een aantal verschillende lampen, variërend van fluorescentielampen tot nieuwe ledlampen . Hieronder staan enkele redenen waarom lichttherapie uw stemming verbetert en waarom u uw lampen zou moeten vervangen.
Biochemicaliën worden beïnvloed door licht Serotonine, de chemische stof in onze hersenen die wordt geassocieerd met een goed humeur, stijgt als je wordt blootgesteld aan fel licht en daalt als je niet genoeg wordt blootgesteld aan licht. Deze relatie tussen opkomst en ondergang heeft veel therapeuten en raadsleden ertoe aangezet lichttherapie aan te bevelen als een effectieve manier om de stemming van mensen met een laag serotonineniveau te verbeteren. Het meest voorkomende stemmingsprobleem dat hiermee wordt behandeld is SAD of Seasonal Affect Disorder, een aandoening die mensen treft in gebieden met herfst- en winterseizoenen.
Blauw licht leidt tot een betere slaap Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die overdag 30 tot 60 minuten worden blootgesteld aan helder blauw licht een verbetering van hun depressieve symptomen ervaren. Er is ook een toename van het melatoninegehalte in hun lichaam gedurende de nacht, wat helpt de interne lichaamsklok te reguleren, stresshormonen verlaagt en u beter laat slapen. Uit het experiment bleek zelfs dat de verbeteringen bij de deelnemers vergelijkbaar waren met die van degenen die antidepressiva gebruikten.
Warme tinten maken je rustig Een warm getinte gloeilamp geeft de kamer niet alleen een mooie, stralende uitstraling, maar helpt je ook te kalmeren. dit is geweldig voor degenen die zich voortdurend angstig voelen, omdat het licht hen kan helpen verzachten en ontspannen. er zijn een aantal warme lampen op de markt, zelfs voor nieuwe energiezuinige lampen.