Probabil ați auzit că expunerea la lumina soarelui crește eliberarea serotoninei, un hormon care reglează starea de spirit, comportamentul social, digestia și somnul. Dar știați că și becurile ne afectează într-un mod similar?

Becurile LED care produc unde de lumină albastră stimulează producția de serotonină. Pe de altă parte, becurile care nu emit unde de lumină albastră cresc producția de melatonină, cunoscută și ca hormonul somnului.

Dar de ce este important să știm cum ne afectează diferitele becuri?

Asta pentru că fiecare cameră din casa ta este diferită — și la fel sunt și nevoile sale de iluminare.

Dacă știi cum ne afectează diferitele becuri LED, poți alege tipul potrivit de becuri LED pentru fiecare cameră. Totuși, înainte să analizăm nevoile de iluminare pentru diferite camere, sunt două lucruri pe care trebuie să le ai în vedere:

Becurile LED cu temperatură scăzută emit lumină albă caldă, în timp ce becurile LED cu temperatură medie emit lumină albă neutră. Pe de altă parte, becurile LED cu temperatură mai ridicată emit lumină albă rece (adică lumină cât mai apropiată de lumina naturală a zilei)
Unii oameni cred că luminozitatea unui bec se măsoară în wați — dar nu este așa; aceasta se măsoară în lumeni.

Iluminatul LED pentru dormitoare

Deoarece majoritatea dintre noi preferă ca atmosfera din dormitor să fie calmă, liniștită și relaxantă, ar trebui evitate becurile LED care emit unde de lumină albastră. Asta pentru că undele de lumină albastră cresc producția de serotonină, care ne face să fim vigilenți, concentrați și treji. Undele de lumină albastră deranjează, de asemenea, ritmul circadian, care ajută la determinarea tiparelor noastre de somn.

Pe de altă parte, becurile LED roșii sunt cele mai bune pentru dormitor pentru cineva care are probleme cu somnul. Datorită temperaturii scăzute a culorii, luminile roșii produc un nivel foarte similar de melatonină ca întunericul complet și, în consecință, te ajută să ai un somn odihnitor.

De asemenea, poți lua în considerare utilizarea becurilor LED alb cald (2700 Kelvin) pentru dormitoare și sufragerii, deoarece creează o ambianță caldă și confortabilă.

Temperatura recomandată a culorii: 2700 – 3000K

Nivelul recomandat total de luminozitate: 1.500 – 4.000 lumeni

Iluminatul LED pentru sufragerii

Indiferent dacă folosești sufrageria pentru a primi oaspeți, a discuta cu familia, a te uita la televizor sau pur și simplu pentru relaxare, se recomandă să folosești o combinație de surse de lumină. Astfel vei putea satisface cu ușurință nevoile variate. Nu ar trebui să folosești lămpi cu lumină albastră puternică în sufrageria ta. Aceste lumini, așa cum am spus mai devreme, produc serotonină și ne dau energie.

Poți lua în considerare utilizarea lămpilor cu spot reglabil pe pereți pentru iluminarea fotografiilor de familie sau a operelor de artă și lămpilor cu spot pe tavan pentru a elimina umbrele. Pentru sufragerii, ia în considerare becuri LED alb extra cald (2200K) și/sau becuri LED cu temperatură medie.

Temperatura recomandată a culorii: 2200 – 3000K

Nivelul recomandat total de luminozitate: 1.500 – 3.000 lumeni

Iluminatul LED pentru sălile de mese

În sala de mese, lumina nu trebuie să fie nici prea puternică, nici prea slabă. Corpuri de iluminat LED reglabile montate în tavan sunt ideale pentru spațiile de luat masa, deoarece poți ajusta nivelul de luminozitate în funcție de nevoile tale. Ca alternativă, poți lua în considerare și becuri LED pentru candelabre. Cele mai noi becuri LED pentru candelabre oferă o lumină și o culoare plăcută vizual.

Temperatura recomandată a culorii: 2200K – 3000K

Nivelul recomandat total de luminozitate: 3.000 – 6.000 lumeni

Iluminatul LED pentru bucătării

Becurile care emit lumină albastră sunt ideale pentru a fi plasate deasupra blatului din bucătărie, deoarece ne ajută să fim vigilenți și treji. Dacă ai o masă în bucătărie, ia în considerare un corp de iluminat reglabil montat în tavan și folosește un bec LED alb cald pentru a crea o atmosferă confortabilă și relaxantă. Acesta va echilibra, de asemenea, luminile albastre mai puternice instalate deasupra blatului din bucătărie.

Temperatura recomandată a culorii: 2700K – 5000K

Nivelul recomandat total de luminozitate: 4.000 – 8.000 lumeni

Iluminatul LED pentru băi

Este foarte recomandat să instalezi lumini LED puternice în jurul oglinzii din baie. Acest lucru te va ajuta să nu greșești când aplici machiajul sau să nu ratezi vreun loc când te bărbierești. Pentru zona de duș, poți folosi un corp de iluminat cu montare pe suprafață cu putere mare.

Temperatura recomandată a culorii: 3000K – 5000K

Nivelul recomandat total de luminozitate: 4.000 – 8.000 lumeni