Dacă da, este timpul să îți schimbi obiceiul. Petrecerea prea mult timp în camere slab iluminate poate afecta memoria, precum și capacitățile de învățare, conform unui studiu.

Un studiu științific arată că lumina slabă poate dăuna memoriei

Într-un studiu în care neurocercetătorii au studiat efectul luminii slabe asupra creierului șobolanilor de iarbă din Nil, oamenii de știință au observat o corelație între memoria scăzută și lumina slabă.

Șobolanii de iarbă din Nil, la fel ca noi oamenii, dorm noaptea și sunt treji în timpul zilei. Oamenii de știință au expus unii rozătoare la lumină slabă și alții la lumină puternică pentru o perioadă de patru săptămâni. Șobolanii ținuți în lumină slabă au prezentat o pierdere de 30% a capacității în hipocamp — o parte a creierului care joacă un rol cheie în învățare și memorie. În comparație, rozătoarele expuse la lumină puternică au înregistrat o îmbunătățire a performanței.

Potrivit oamenilor de știință, lumina slabă duce la reduceri considerabile ale unei substanțe chimice importante pentru menținerea conexiunilor sănătoase între celulele creierului. Pe scurt, acest studiu arată că există dovezi clare că lumina slabă afectează negativ puterea creierului.

Încurajator, oamenii de știință au descoperit că nu totul este pierdut pentru rozătoarele ținute în lumină slabă. Când acești șobolani au fost expuși la lumină puternică, creierul lor a reușit să se recupereze complet.

Cu toate acestea, acestea sunt descoperiri semnificative. Cei care preferă să stea mult timp în lumină slabă ar trebui să ia în considerare cu seriozitate trecerea la lumină puternică.

Pentru acest studiu, oamenii de știință au creat un mediu asemănător cu un cinematograf sau cu vremea înnorată. Dacă ai un astfel de mediu de iluminare în locuința ta, este timpul să luminezi puțin lucrurile.

Aspecte cheie

Expunerea prelungită la lumină slabă poate duce la reduceri considerabile ale unui factor neurotrofic responsabil pentru menținerea neuronilor din regiunea hipocampului sănătoși și puternici. Acest lucru poate afecta negativ învățarea și memoria
Din fericire, schimbările au fost găsite reversibile. Totuși, acesta nu a fost un studiu pe termen lung, așa că nu ar trebui să îți testezi norocul prea mult
Asigură-te că ai suficientă lumină în casa și birourile tale, precum și în toate celelalte locuri unde ai nevoie ca creierul tău să funcționeze la capacitate maximă

În final, amintește-ți că nu toate luminile sunt create la fel. Deși becurile LED durează mult mai mult și consumă mai puțină energie decât alte becuri, calitatea luminii emise de aceste becuri poate varia foarte mult.

O metodă simplă de a asigura o iluminare echilibrată în casele și birourile tale este să alegi becuri LED CRI90+. Pe site-ul nostru, toate becurile noastre sunt CRI90+ pentru că nu facem niciodată compromisuri în privința calității.