Bạn có thể đã nghe nói rằng việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời làm tăng giải phóng serotonin, một loại hormone điều chỉnh tâm trạng, hành vi xã hội, tiêu hóa và giấc ngủ. Nhưng bạn có biết rằng bóng đèn cũng ảnh hưởng đến chúng ta theo cách tương tự?
Bóng đèn LED tạo ra sóng ánh sáng xanh sẽ thúc đẩy sản xuất serotonin. Mặt khác, bóng đèn không tạo ra sóng ánh sáng xanh sẽ làm tăng sản xuất melatonin, còn được gọi là hormone gây ngủ.
Nhưng tại sao điều quan trọng là phải biết các bóng đèn khác nhau ảnh hưởng đến chúng ta như thế nào?
Đó là bởi vì mỗi phòng trong nhà bạn đều khác nhau và nhu cầu chiếu sáng của mỗi phòng cũng khác nhau.
Nếu bạn biết các loại bóng đèn LED khác nhau ảnh hưởng đến chúng ta như thế nào, bạn có thể chọn loại bóng đèn LED phù hợp cho từng phòng. Tuy nhiên, trước khi xem xét nhu cầu chiếu sáng cho các phòng khác nhau, có hai điều bạn phải ghi nhớ:
- Bóng đèn LED có nhiệt độ thấp hơn phát ra màu trắng ấm, trong khi bóng đèn LED nhiệt độ trung bình phát ra màu trắng trung tính. Mặt khác, bóng đèn LED có nhiệt độ cao hơn phát ra màu trắng mát (nghĩa là ánh sáng gần với ánh sáng ban ngày nhất)
- Một số người nghĩ độ sáng của bóng đèn được đo bằng Watts—nhưng thực tế không phải vậy; thay vào đó nó được đo bằng Lumens.
Đèn LED chiếu sáng cho phòng ngủ
Vì hầu hết chúng ta đều thích không khí trong phòng ngủ yên tĩnh, thanh bình và thư thái nên người ta nên sử dụng bóng đèn LED phát ra sóng ánh sáng xanh. Đó là vì sóng ánh sáng xanh làm tăng sản xuất serotonin, khiến chúng ta tỉnh táo, tập trung và tỉnh táo. Sóng ánh sáng xanh cũng làm rối loạn nhịp sinh học, giúp xác định kiểu ngủ của chúng ta.
Mặt khác, bóng đèn LED màu đỏ là loại đèn tốt nhất cho phòng ngủ của những người khó ngủ. Nhờ nhiệt độ màu thấp, đèn đỏ tạo ra mức melatonin rất giống với bóng tối hoàn toàn và giúp bạn có một giấc ngủ ngon.
Bạn cũng có thể cân nhắc sử dụng bóng đèn LED trắng ấm (2700 Kelvin) cho phòng ngủ và phòng khách vì chúng tạo ra bầu không khí ấm áp, thoải mái.
Nhiệt độ màu đề xuất: 2700 – 3000K
Tổng mức độ sáng được đề xuất: 1.500 – 4.000 Lumens
Đèn LED chiếu sáng cho phòng khách
Cho dù bạn sử dụng phòng khách để tiếp đãi khách, trò chuyện với gia đình, xem TV hay chỉ thư giãn, bạn nên sử dụng kết hợp các nguồn sáng. Bằng cách đó bạn sẽ có thể đáp ứng các nhu cầu đa dạng một cách dễ dàng. Bạn không nên sử dụng đèn có ánh sáng xanh, chói trong phòng khách. Những ánh sáng này, như chúng tôi đã nói trước đây, tạo ra serotonin và cung cấp năng lượng cho chúng ta.
Bạn có thể cân nhắc sử dụng đèn rọi có thể điều chỉnh ở tường để chiếu sáng ảnh gia đình hoặc tác phẩm nghệ thuật và đèn rọi ở trần nhà để loại bỏ bóng tối. Đối với phòng khách, hãy cân nhắc sử dụng bóng đèn LED trắng ấm (2200K) và/hoặc bóng đèn LED nhiệt độ trung bình.
Nhiệt độ màu đề xuất: 2200 – 3000K
Tổng mức độ sáng được đề xuất: 1.500 – 3.000 Lumens
Đèn LED chiếu sáng cho phòng ăn
Trong phòng ăn, ánh sáng không nên quá chói cũng không quá mờ. Các đèn LED trên cao có thể điều chỉnh độ sáng rất lý tưởng cho không gian ăn uống vì bạn có thể điều chỉnh mức độ sáng theo nhu cầu của mình. Để thay thế, bạn cũng có thể xem xét sử dụng bóng đèn LED cho đèn chùm. Bóng đèn LED chùm mới nhất cung cấp ánh sáng và màu sắc hấp dẫn trực quan.
Nhiệt độ màu đề xuất: 2200K – 3000K
Tổng mức độ sáng được đề xuất: 3.000 – 6.000 Lumens
Đèn LED chiếu sáng cho nhà bếp
Bóng đèn phát ra ánh sáng xanh là loại bóng đèn lý tưởng để đặt trên quầy bếp vì chúng giúp chúng ta cảm thấy tỉnh táo và tỉnh táo. Trong trường hợp bạn có một chiếc bàn trong nhà bếp, hãy cân nhắc một chiếc đèn treo trên cao có thể điều chỉnh độ sáng và sử dụng bóng đèn LED màu trắng ấm áp để tạo ra bầu không khí ấm cúng, thư giãn. Nó cũng sẽ cân bằng ánh sáng xanh sáng hơn được lắp đặt trên quầy bếp.
Nhiệt độ màu đề xuất: 2700K – 5000K
Tổng mức độ sáng được đề xuất: 4.000 – 8.000 Lumens
Đèn LED chiếu sáng cho phòng tắm
Rất khuyến khích lắp đặt đèn LED sáng xung quanh gương phòng tắm. Nó sẽ giúp đảm bảo bạn không bị rối khi trang điểm hoặc bỏ sót một chỗ khi cạo râu. Đối với khu vực tắm, bạn có thể muốn sử dụng thiết bị cố định gắn trên bề mặt công suất cao.
Nhiệt độ màu đề xuất: 3000K – 5000K
Tổng mức độ sáng được đề xuất: 4.000 – 8.000 Lumens