Bạn có thích giữ đèn xung quanh bạn mờ không?
Nếu có, đã đến lúc bạn thay đổi thói quen của mình. Theo một nghiên cứu, dành quá nhiều thời gian trong phòng thiếu ánh sáng có thể ảnh hưởng đến trí nhớ cũng như khả năng học tập của bạn.
Một nghiên cứu khoa học cho thấy ánh sáng mờ có thể gây hại cho trí nhớ
Trong một nghiên cứu trong đó các nhà khoa học thần kinh nghiên cứu tác động của ánh sáng mờ lên não của chuột cỏ sông Nile, các nhà khoa học nhận thấy mối tương quan giữa trí nhớ kém và ánh sáng mờ.
Chuột cỏ sông Nile cũng giống như con người chúng ta, ngủ vào ban đêm và thức vào ban ngày. Các nhà khoa học đã cho một số loài gặm nhấm tiếp xúc với ánh sáng mờ và một số khác tiếp xúc với ánh sáng mạnh trong khoảng thời gian bốn tuần. Những con chuột được giữ trong ánh sáng mờ cho thấy mất 30% khả năng ở vùng hải mã - một phần não đóng vai trò quan trọng trong học tập và trí nhớ. Khi so sánh, loài gặm nhấm tiếp xúc với ánh sáng mạnh đã ghi nhận sự cải thiện về hiệu suất của chúng.
Theo các nhà khoa học, ánh sáng mờ dẫn đến giảm đáng kể một loại hóa chất quan trọng để duy trì kết nối lành mạnh giữa các tế bào não. Nói tóm lại, nghiên cứu này cho thấy có bằng chứng rõ ràng về việc ánh sáng mờ ảnh hưởng tiêu cực đến sức mạnh của não.
Thật đáng khích lệ, các nhà khoa học phát hiện ra rằng tất cả không bị mất đối với loài gặm nhấm được nuôi trong ánh sáng mờ. Khi những con chuột này được đặt dưới ánh sáng rực rỡ, bộ não của chúng có thể phục hồi hết công suất.
Tuy nhiên, đây là những phát hiện quan trọng. Những người thích ở trong ánh sáng mờ trong nhiều giờ phải cân nhắc việc chuyển sang đèn sáng.
Đối với nghiên cứu này, các nhà khoa học đã tạo ra một môi trường khá giống với rạp chiếu phim hoặc thời tiết nhiều mây. Trong trường hợp nơi ở của bạn có loại môi trường ánh sáng như vậy, đã đến lúc bạn làm sáng mọi thứ lên một chút.
Những điểm chính
- Việc tiếp xúc kéo dài với ánh sáng mờ có thể dẫn đến giảm đáng kể yếu tố dinh dưỡng thần kinh chịu trách nhiệm giữ cho các tế bào thần kinh ở vùng hải mã của não khỏe mạnh. Ngược lại, điều này có thể tác động tiêu cực đến việc học tập và trí nhớ.
- Rất may, những thay đổi đã được tìm thấy có thể đảo ngược. Tuy nhiên, đây không phải là một nghiên cứu dài hạn, vì vậy bạn có thể không muốn kéo dài vận may của mình.
- Đảm bảo bạn có đủ ánh sáng trong nhà và văn phòng cũng như tất cả những nơi khác mà bạn cần bộ não của mình luôn hoạt động tốt nhất
Cuối cùng, hãy nhớ rằng không phải tất cả các đèn đều được tạo ra như nhau. Mặc dù bóng đèn LED có tuổi thọ cao hơn và tiêu thụ ít năng lượng hơn các bóng đèn khác nhưng chất lượng ánh sáng phát ra từ những bóng đèn này có thể khác nhau rất nhiều.
Một cách dễ dàng để đảm bảo ánh sáng cân bằng trong nhà và văn phòng của bạn là sử dụng bóng đèn LED CRI90+ . Trên trang web của chúng tôi, tất cả bóng đèn của chúng tôi đều có CRI90+ vì chúng tôi không bao giờ thỏa hiệp về chất lượng.