提防！劣质 LED 灯泡导致睡眠问题

只需几个劣质 LED 灯泡就能让萨拉失眠。

直到最近，Sara 还在家里使用廉价的 LED 灯泡来节省电力。 LED 灯泡比传统灯泡能耗低近 85%，但 Sara 犯的错误是选择随处可见的低质量 LED 灯泡。

事实证明，这就是她的失败。廉价的 LED 灯泡对睡眠的影响就像粘性食物对新假牙的影响一样。

“我晚上睡不着，有时只能眨几眼，长期缺乏睡眠很快就会让我变成一个脾气暴躁、抑郁的人，”萨拉说。

幸运的是，一位朋友出手相救，并告诉她廉价的 LED 灯会发出蓝光，这可能会导致很多睡眠问题。

蓝光：睡眠的禁忌

哈佛医学院称，蓝光波长可以提高注意力和反应时间。在白天，当你需要集中注意力和保持警惕时，这两种特性是可取的，但在晚上，它们可能会带来问题。

褪黑激素（睡眠激素）与蓝光的效果并不相同。如果您在睡前接触到它，您可能会难以入睡。

研究表明，蓝光比任何其他类型的光更能抑制褪黑激素的产生。褪黑激素水平低又会导致睡眠不足。

以下两项研究证明蓝光波长对良好的睡眠非常不利：

• 在多伦多大学的一项研究中，研究人员发现，戴着阻挡蓝光的眼镜的参与者的褪黑激素水平比不戴眼镜的参与者更高。
• 其他研究证明，蓝色波长可以抑制引发睡眠的δ脑波，并增强α波长，从而提高警觉性。

高品质 LED 灯泡有利于睡眠

廉价的 LED 灯泡——就像 Sara 使用的那些——只有 CRI80 及以下。简单来说，它们会产生蓝光，让你无法入睡。

另一方面，高品质 LED 灯泡的CRI 为 90+。由于 CRI 高，它们不会发出影响睡眠的蓝光。

值得赞扬的是，Sara 听取了朋友的建议，用高质量的 LED 灯泡替换了家里的低质量 LED 灯。

“自从转变后，我每晚睡 7-8 个小时，现在又回到了以前那个活泼、精力充沛、有趣的人，”萨拉说。

不想经历萨拉所经历的磨难吗？

然后扔掉劣质 LED 灯泡。它们可能会为你节省几美元，但正如萨拉发现的那样，它们可以打开问题的潘多拉魔盒。

而是投资高品质 LED 灯泡。我们重视您的健康，因此我们的大多数 LED 灯丝灯泡的 CRI90+。