Zatímco každá barevná teplota vám umožňuje přizpůsobit osvětlení ložnice různými způsoby, ne všechny barevné teploty jsou vhodné pro ložnice. Většina lidí ráda používá teplé bílé LED žárovky ve svých ložnicích. Tyto žárovky mají barevnou teplotu v rozmezí 2700 – 3000K a jsou ideální pro vytvoření relaxační atmosféry, která je velmi důležitá pro uvolnění po náročném dni.

Zde jsou dva důvody, proč teplé světlo dobře funguje v ložnicích a obývacích pokojích:

Teplé světlo vytváří hodně tepla a dělá prostory útulnějšími a relaxačními.
Teplé světlo také efektivně zvýrazňuje architektonické detaily, jako jsou dekorace, díky své schopnosti zdůraznit reliéfy, barvy a textury.

Vyhněte se používání jasně bílých nebo denních LED žárovek ve vaší ložnici. Jasně bílé LED žárovky mají barevnou teplotu v rozmezí 4 000 – 5 000K a denní LED žárovky v rozmezí 5 000 až 6 500K.

Oba tyto typy LED žárovek jsou spojovány s méně útulným a více energickým pocitem, a proto nejsou vhodné pro použití v ložnicích a obývacích pokojích, kde chcete vytvořit relaxační atmosféru. Jasně bílé LED žárovky jsou nejlepší pro pracovní prostory (jako je garáž nebo domácí kancelář) a kuchyně. Naopak denní LED jsou vhodnější pro čtení, práci nebo líčení.

Chcete si užít dobrý noční spánek? Používejte vysoce kvalitní LED žárovky

Už víte, že teplé bílé LED žárovky jsou ideální pro ložnice. Ale věděli jste, že ne všechny teplé bílé LED žárovky jsou stejné kvality?

Index podání barev (CRI) LED žárovky vám dává představu o kvalitě světla, které vyzařuje. CRI LED žárovky se měří na stupnici od 1 do 100. Čím vyšší hodnocení, tím lepší kvalita světla, přičemž 100 představuje denní světlo.

LED žárovky s CRI 90 a více vyzařují nejvyváženější světlo. Cokoliv pod 90 je kompromis, který možná nechcete dělat, alespoň pokud jde o osvětlení ložnice. To proto, že LED žárovky s CRI pod 90 vyzařují značné množství modrého světla, které narušuje dobrý noční spánek.

Výzkumy ukazují, že modré světlo narušuje spánek. Dělá nás totiž více pozornými a bdělými. Také má modré světlo negativní vliv na produkci hormonu, který hraje klíčovou roli ve spánku — melatoninu.

Ale to není vše, co umělé modré světlo způsobuje. Dlouhodobé vystavení umělému modrému světlu může také způsobit únavu očí a bolesti hlavy. Stručně řečeno, minimalizujte svůj kontakt s ním co nejvíce, zejména v noci.

Mezi hlavní zdroje umělého modrého světla patří elektronická zařízení, digitální obrazovky a LED osvětlení. Ale mějte na paměti, že zatímco LED žárovky špatné kvality mohou vyzařovat značné množství modrého světla, vysoce kvalitní LED žárovky produkují velmi vyvážené světlo. To znamená, že můžete minimalizovat expozici modrému světlu a přitom si užívat výhody LED osvětlení použitím LED žárovek s CRI90+.

Proto vám doporučujeme používat LED žárovky s CRI90+, alespoň ve vaší ložnici.

Další věc, kterou můžete udělat, pokud často v noci převalujete v posteli, je nainstalovat v ložnici červenou LED žárovku.

Výzkumy ukazují, že zatímco modré světlo je špatné pro spánek, červené světlo nemá negativní vliv. Červené světlo na rozdíl od modrého neruší produkci melatoninu — a tím i váš spánek.

Hlavní poznatky

Nainstalujte ve své ložnici teplé bílé LED žárovky. Podporují relaxační a útulnou atmosféru a také pomáhají zvýraznit architektonické detaily.
Používejte vysoce kvalitní LED žárovky (CRI 90+), abyste minimalizovali expozici modrému světlu, které je škodlivé pro váš spánek. A pokud máte potíže s usínáním, zvažte instalaci červené LED žárovky ve vaší ložnici.