Menschen denken oft, dass Medikamente die beste Heilung für Stimmungsschwankungen und Depressionen sind. Allerdings beeinflusst auch die Umgebung unser Befinden erheblich. Sie müssen sich in Ihrer Umgebung sicher und ruhig fühlen, damit Ihr Geist von Anspannung zu Entspannung wechseln kann. Eine einfache Möglichkeit, die Atmosphäre Ihrer Umgebung zu ändern, ist die richtige Beleuchtung. Lichttherapie ist eine sichere Behandlungsmethode für Menschen, die an Stimmungsstörungen oder leichten Depressionen leiden. Bei der Lichttherapie werden Sie für eine gewisse Zeit einem bestimmten Licht ausgesetzt, was Ihnen hilft, sich besser zu fühlen. Bei der Lichttherapie werden verschiedene Leuchtmittel verwendet, von Leuchtstofflampen bis hin zu neuen LEDs . Im Folgenden finden Sie einige Gründe, warum Lichttherapie Ihre Stimmung hebt und warum Sie Ihre Leuchtmittel austauschen sollten.
Biochemikalien werden durch Licht beeinflusst Serotonin, die Chemikalie in unserem Gehirn, die mit guter Laune in Verbindung gebracht wird, steigt, wenn es hellem Licht ausgesetzt wird, und sinkt, wenn Sie nicht ausreichend Licht ausgesetzt sind. Diese Beziehung zwischen Aufstieg und Fall hat viele Therapeuten und Stadträte dazu veranlasst, Lichttherapie als wirksame Methode zur Stimmungsaufhellung von Menschen mit niedrigem Serotoninspiegel zu empfehlen. Das häufigste Stimmungsproblem, das damit behandelt wird, ist SAD oder saisonale Affektstörung, von der Menschen in Gebieten mit Herbst- und Wintersaison betroffen sind.
Blaues Licht führt zu besserem Schlaf Studien haben gezeigt, dass Menschen, die tagsüber 30 bis 60 Minuten lang hellem blauem Licht ausgesetzt sind, eine Verbesserung ihrer depressiven Symptome verspüren. Außerdem steigt der Melatoninspiegel in ihrem Körper nachts an, was dabei hilft, die innere Uhr zu regulieren, Stresshormone zu senken und Sie besser schlafen zu lassen. Das Experiment zeigte sogar, dass die Verbesserungen der Teilnehmer mit denen vergleichbar waren, die Antidepressiva einnahmen.
Warme Töne beruhigen Sie Eine Glühbirne in warmen Tönen verleiht dem Raum nicht nur ein schönes, leuchtendes Aussehen, sondern hilft Ihnen auch, sich zu beruhigen. Dies ist ideal für diejenigen, die sich ständig ängstlich fühlen, da das Licht dabei helfen kann, sie zu glätten und zu entspannen. Auf dem Markt gibt es zahlreiche warme Glühbirnen, auch neue energieeffiziente Glühbirnen.