Je hebt misschien wel eens gehoord dat blootstelling aan zonlicht de afgifte van serotonine verhoogt, een hormoon dat de stemming, het sociale gedrag, de spijsvertering en de slaap reguleert. Maar wist u dat gloeilampen ons ook op een vergelijkbare manier beïnvloeden?
LED-lampen die blauwe lichtgolven produceren, verhogen de productie van serotonine. Lampen die geen blauwe lichtgolven produceren, verhogen daarentegen de productie van melatonine, ook wel bekend als het slaaphormoon.
Maar waarom is het belangrijk om te weten welke invloed verschillende lampen op ons hebben?
Dat komt omdat elke kamer in uw huis anders is, en dat geldt ook voor de verlichtingsbehoeften.
Als u weet welke invloed verschillende LED-lampen op ons hebben, kunt u voor elke kamer het juiste type LED-lampen kiezen. Voordat we echter kijken naar de verlichtingsbehoeften voor verschillende kamers, zijn er twee dingen die u in gedachten moet houden:
- LED-lampen met een lagere temperatuur stralen warm wit uit, terwijl LED-lampen met een gemiddelde temperatuur neutraal wit uitstralen. Aan de andere kant zenden LED-lampen met een hogere temperatuur koele witte tinten uit (dat wil zeggen licht dat het dichtst bij daglicht ligt)
- Sommige mensen denken dat de helderheid van een lamp wordt gemeten in watt, maar dat is niet zo; het wordt in plaats daarvan gemeten in lumen.
LED-verlichting voor slaapkamers
Omdat de meesten van ons er de voorkeur aan geven dat de sfeer in onze slaapkamer kalm, vredig en ontspannen is, zou men blauwe lichtgolven moeten gebruiken die LED-lampen uitstralen. Dat komt omdat blauwe lichtgolven de productie van serotonine verhogen, waardoor we alert, gefocust en wakker worden. Blauwe lichtgolven verstoren ook het circadiane ritme, wat ons slaappatroon helpt bepalen.
Aan de andere kant zijn rode LED-lampen de beste lampen voor de slaapkamer voor iemand die moeite heeft met slapen. Dankzij de lage kleurtemperatuur produceert rood licht een vergelijkbaar niveau van melatonine als volledige duisternis en helpt het je op zijn beurt om een goede nachtrust te krijgen.
U kunt ook overwegen om warmwitte LED-lampen (2700 Kelvin) te gebruiken in uw slaapkamers en woonkamers, omdat deze een warme, gezellige sfeer creëren.
Aanbevolen kleurtemperatuur: 2700 – 3000K
Aanbevolen totaal helderheidsniveau: 1.500 – 4.000 lumen
LED-verlichting voor woonkamers
Of u de woonkamer nu gebruikt om gasten te ontvangen, met familie te kletsen, tv te kijken of gewoon te ontspannen, het is aan te raden een mix van lichtbronnen te gebruiken. Op die manier kunt u gemakkelijk aan de uiteenlopende behoeften voldoen. In uw woonkamer mag u geen felle lampen met blauw licht uitstralen. Deze lichten produceren, zoals we al eerder hebben gezegd, serotonine en geven ons energie.
U kunt overwegen om verstelbare spotlampen aan de muren te gebruiken om familiefoto's of kunstwerken te verlichten en spotlampen aan het plafond om schaduwen te elimineren. Overweeg voor woonkamers Extra Warm White LED-lampen (2200K) en/of medium temperatuur LED-lampen.
Aanbevolen kleurtemperatuur: 2200 – 3000K
Aanbevolen totaal helderheidsniveau: 1.500 – 3.000 lumen
LED-verlichting voor eetkamers
In de eetkamer mag het licht niet te fel en niet te dof zijn. Dimbare LED-overheadarmaturen zijn ideaal voor eetruimtes, omdat u het helderheidsniveau kunt aanpassen aan uw behoeften. Als alternatief kunt u ook LED-lampen voor kroonluchterarmaturen overwegen. De nieuwste LED-lampen voor kroonluchters bieden visueel aantrekkelijk licht en kleurweergave.
Aanbevolen kleurtemperatuur: 2200K – 3000K
Aanbevolen totaal helderheidsniveau: 3.000 – 6.000 lumen
LED-verlichting voor keukens
Blauwlichtgevende lampen zijn ideale lampen om boven het aanrecht te plaatsen, omdat ze ons helpen ons alert en wakker te voelen. Als u een tafel in uw keuken heeft, overweeg dan een dimbaar plafondarmatuur en gebruik een warmwitte LED-lamp om een gezellige, ontspannen sfeer te creëren. Het zal ook de helderdere blauwe lichten compenseren die boven de toonbanken in de keuken zijn geïnstalleerd.
Aanbevolen kleurtemperatuur: 2700K – 5000K
Aanbevolen totaal helderheidsniveau: 4.000 – 8.000 lumen
LED-verlichting voor badkamers
Het wordt ten zeerste aanbevolen om heldere LED-verlichting rond de badkamerspiegel te installeren. Het zorgt ervoor dat u geen fouten maakt tijdens het aanbrengen van make-up of een plekje overslaat tijdens het scheren. Voor de doucheruimte wilt u wellicht een opbouwarmatuur met hoog rendement gebruiken.
Aanbevolen kleurtemperatuur: 3000K – 5000K
Aanbevolen totaal helderheidsniveau: 4.000 – 8.000 lumen