Houdt u ervan om de lichten om u heen gedimd te houden?
Zo ja, dan wordt het tijd dat u uw gewoonte verandert. Uit onderzoek blijkt dat als je te veel tijd in slecht verlichte kamers doorbrengt, je geheugen en je leervermogen worden aangetast.
Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat zwak licht het geheugen kan schaden
In een onderzoek waarin neurowetenschappers het effect van weinig licht op de hersenen van Nijlgrastratten bestudeerden, merkten de wetenschappers een verband op tussen een laag geheugen en weinig licht.
Nijlgrasratten slapen, net als wij mensen, ‘s nachts en zijn overdag wakker. De wetenschappers stelden sommige knaagdieren vier weken lang bloot aan zwak licht en andere aan fel licht. De ratten die bij weinig licht werden gehouden, vertoonden een verlies van 30% van hun capaciteit in de hippocampus – een deel van de hersenen dat een sleutelrol speelt bij leren en geheugen. Ter vergelijking: knaagdieren die aan fel licht werden blootgesteld, registreerden een verbetering in hun prestaties.
Volgens de wetenschappers leidt zwak licht tot een aanzienlijke vermindering van een chemische stof die belangrijk is voor het behoud van gezonde verbindingen tussen hersencellen. Kortom, deze studie laat zien dat er duidelijk bewijs is dat zwak licht de hersencapaciteit negatief beïnvloedt.
Het is bemoedigend dat wetenschappers ontdekten dat niet alles verloren was voor knaagdieren die bij weinig licht werden gehouden. Wanneer deze ratten onder het felle licht werden geplaatst, konden hun hersenen zich optimaal herstellen.
Toch zijn dit belangrijke bevindingen. Degenen die graag urenlang bij weinig licht verblijven, moeten sterk overwegen om over te stappen op fel licht.
Voor deze studie creëerden de wetenschappers een omgeving die vrijwel leek op een bioscoop of bewolkt weer. Als je zo’n soort verlichtingsomgeving bij je hebt, wordt het tijd dat je de boel een beetje opfleurt.
Belangrijkste leerpunten
- Langdurige blootstelling aan weinig licht kan leiden tot een aanzienlijke vermindering van een neurotrofe factor die verantwoordelijk is voor het gezond en sterk houden van de neuronen in het hippocampusgebied van de hersenen. Dit kan op zijn beurt een negatieve invloed hebben op het leren en het geheugen
- Gelukkig bleken de veranderingen omkeerbaar. Dit was echter geen langdurig onderzoek, dus misschien wilt u uw geluk niet op de proef stellen
- Zorg ervoor dat u voldoende verlichting heeft in uw huis, op kantoor en op alle andere plaatsen waar u uw hersenen nodig heeft om optimaal te presteren
Onthoud ten slotte dat niet alle lichten gelijk zijn. Hoewel LED-lampen veel langer meegaan en minder energie verbruiken dan andere lampen, kan de kwaliteit van het licht dat door deze lampen wordt uitgestraald sterk variëren.
Een eenvoudige manier om te zorgen voor gebalanceerde verlichting in uw huizen en kantoren is om te kiezen voor CRI90+ LED-lampen . Op onze website zijn al onze lampen CRI90+ omdat we nooit concessies doen aan kwaliteit.