LED-belysning har gjort store fremskritt siden den gang den bare ble brukt som indikatorer i små dingser. Nå har presset for å være mer miljøvennlig ført til at eldre belysningstyper i økende grad blir erstattet av LED-lys. Dessverre har overgangen til miljøvennlig belysning sine egne problemer.
Vi ønsker ikke å skremme deg; det er absolutt ingen grunn til å begynne å ta ut alle LED-pærene du har i huset. Først må vi begynne å forstå hvordan denne typen belysning faktisk påvirker helsen vår. LED-belysning er sannsynligvis en av de mest vanlige, ikke-native EMF-strålingseksponeringene vi utsettes for daglig. Mobiltelefoner og bærbare datamaskiner, samt husbelysning, bruker alle LED. Eksponering for dette er kjent for å føre til aldersrelatert makuladegenerasjon (AMD), som er den ledende årsaken til blindhet i USA og andre steder. I tillegg har studier vist at det blå lyset (utsluppet av LED) begrenser produksjonen av melatonin (noe vi mennesker trenger for å hjelpe oss å sove og regenerere).
Forståelse av LED
Du lurer sikkert på; «hvorfor er det bare LED-belysning?» Vel, i motsetning til andre typer lyspærer, avgir LED et annet spektrum av lys. De fleste LED-lamper består av en blå LED, en driver-LED og et fluorescerende ark som dekker den blå LED-en. Dette omdanner det blå lyset til lengre bølgelengder, og skaper et gulaktig lys. Dette, kombinert med det gjenværende blå lyset, skaper et hvitaktig lys som for det meste består av blått lys. LED avgir ikke nær-infrarødt eller infrarødt-A, som fysikere mener bare er termisk avfall. Selv om dette hvite lyset er svært ønskelig i de fleste hjem, fordi det er klarere og lysere, kan det forårsake skade på netthinnen i øyet – noe som ikke kan repareres av kroppens immunsystem.
LED avgir lavere frekvenser — blått lys — og ikke infrarødt (nær-infrarødt eller infrarødt-A) lys. Et overskudd av blått lys genererer faktisk reaktive oksygenarter (ROS), som kan føre til betydelig skade på cellesstrukturer. Blått lys forårsaker ROS-skade i vevet ditt, og denne belastningen må balanseres med nær-infrarødt. Som nevnt tidligere kan blått lys også redusere melatoninproduksjonen, som kroppen vår spesielt trenger om natten når det er tid for å sove. Når du bruker LED, øker du skaden og reduserer sjansene for reparasjon og regenerering. Kort sagt, alt som forstyrrer søvnen vår er svært negativt.
Bør jeg bytte tilbake?
Så, hva bør du gjøre? Det er ikke en bærekraftig plan å gå tilbake til glødepærer; de bruker så mye strøm, koster mye mer, er dårlige for miljøet, og de er ikke så lett å finne nå som mange steder har begynt å forby dem.
Et annet alternativ er å bytte til CFL eller kompakte fluorescerende pærer. Disse krever mindre strøm for å lyse opp, men de har også sine egne problemer. CFL inneholder en liten mengde kvikksølv, som er giftig, noe som gjør det vanskelig å kvitte seg med og en potensiell fare hvis den knuser. Vi anbefaler egentlig ikke dette heller.
Ikke bekymre deg, det handler ikke bare om å velge det minst onde… det beste du kan gjøre er å forstå hvilken type LED du bør se etter når du handler lys. Nøye vurdering kan gjøre en stor forskjell, spesielt når det gjelder helsen vår.
Hvordan identifiserer du hvilke LED-er som er sunnere?
Så hvilken type LED-pære bør du velge? Det åpenbare svaret ville være «den som ikke skader øynene mine». Men dette kan være litt vanskelig å finne ut av, men vi skal prøve å hjelpe deg.
Du kan finne et bredt utvalg av LED-lys på markedet, merkelapper som «cool white» og «warm white» for eksempel, vil nå bli merkbare. Først og fremst avgir de kule hvite LED-pærene en høy mengde blått lys, noe som betyr at du kanskje vil holde deg unna disse.
Varme hvite LED-er er litt vanskelige. De gir ut et varmt-tonet lys, men ikke la deg lure – de avgir faktisk ikke rødt bølgelengde, som er bølgelengden som gir nær-infrarødt eller infrarødt-A. Varmen kommer faktisk fra å maskere blått med høye mengder oransje og gult. Noen LED-pærer har mindre blått i lyset sitt, noe som gjør spektralfordelingen nær glødelamper. Dessverre forteller ikke boksen deg det tilpassede spekteret. Du trenger verktøy for å måle lys kvaliteten for å vite det eksakte lysspekteret du får.
Vårt lille råd til deg når du velger en LED-pære er å tenke på solen. Vi vet det høres litt rart ut, men hold ut med oss. Den beste typen lys er naturlig lys, som har en CRI på 100. Glødepærer og stearinlys gir ut et lys som er nær dette nivået (derfor ser de så bra ut når de brukes som stemningsbelysning). Det du ser etter er en pære som har et fullt rødt spektrum (R9) CRI på omtrent 97, som vanligvis er det meste du kan få med en LED-pære. En annen detalj du bør se etter er fargetemperatur. Det finnes to typer: Fysisk fargetemperatur og korrelert fargetemperatur.
Vær oppmerksom på fargetemperaturen
Fysisk fargetemperatur er temperaturen pæren avgir i grader Kelvin (K). Dette dekker halogen, glødelamper, stearinlys, sollys. Det betyr at kilden i seg selv er like varm å ta på som fargetemperaturen som oppgis. For eksempel har solen en fargetemperatur på 5 500 K. Hypotetisk, hvis du skulle ta på solen, er temperaturen faktisk 5 500 K. Glødepærer har faktisk en maksimal temperatur på 3 000 K siden alt over dette ville smelte filamentet.
Når det gjelder korrelert fargetemperatur, måler dette hvordan lyskilden ser ut for det menneskelige øyet. Det er mer en sammenlignende måling, der en korrelert fargetemperatur på 2 700 K rett og slett ser ut som en naturlig lyskilde med en fargetemperatur på 2 700 K, men deres fysiske temperaturer trenger ikke å samsvare. Med det, selv om lyset ser likt ut, har de vanligvis ikke samme kvalitet og effekt på kroppen din på cellenivå. Du må være sikker på å ikke la deg lure av det øynene dine ser. Lyset som avgis av disse pærene er for det meste blått lys, som igjen kan være skadelig når det er for mye av det i miljøet.
Vi vet at dette kan virke litt forvirrende, så som en enkel sammenligning har glødepærer en fargetemperatur på omtrent 2 700 K, mens en LED som er merket for å ha samme lysstyrke som en glødepære kan nå så høyt som 6 500 K. Det beste du kan gjøre er å skaffe en LED-pære som har en korrelert fargetemperatur som er nær dens fysiske fargetemperatur. På denne måten får du en bedre lys kvalitet som ikke påvirker deg så mye på cellenivå.