Neurobiolodzy odkryli korelację między zmianą struktury mózgu, słabą pamięcią a słabym oświetleniem.
Nowe badanie, przeprowadzone przez grupę neurobiologów z Michigan State University, wykazało, że przyćmione, ambientowe światło może faktycznie wpływać na mózg człowieka. Stwierdzono, że słabe oświetlenie w pomieszczeniach, zwłaszcza w miejscach pracy, może szkodzić zdolności zapamiętywania i uczenia się.
Wiedzieliśmy, że kochamy jasne oświetlenie z jakiegoś powodu.
Na czym polegało badanie?
Neurobiolodzy badali zmiany w mózgu, ale na szczurach trawiastych z Nilu. Te gryzonie były wystawione na działanie zarówno słabego, jak i jasnego światła przez cztery tygodnie. U szczurów wystawionych na słabe światło stwierdzono utratę około 30% pojemności hipokampa (obszaru mózgu głównie związanego z pamięcią i orientacją przestrzenną). To naprawdę duża zmiana.
To nie wszystko – ta zmiana w hipokampie oznaczała, że szczury faktycznie gorzej radziły sobie z zadaniem przestrzennym, do którego wcześniej były trenowane. To dość przerażająca, ale zarazem pouczająca wiadomość.
Jak wypadły szczury wystawione na jasne światło?
Jeśli się zastanawiasz, to nie był przypadek. Szczury wystawione na jasne światło nie tylko utrzymały swój poziom, ale poprawiły wyniki w zadaniu przestrzennym.
Neurobiolodzy byli tak pewni swoich odkryć, że zdecydowali się umieścić szczury z przyćmionym światłem w jasnym – ich pojemność mózgu całkowicie się odnowiła. To oczywiście dobra wiadomość dla wszystkich pracujących w słabo oświetlonych warunkach.
Oczywiście może to oznaczać, że ludzie wystawieni na określone rodzaje oświetlenia mogą wpływać na swoją pamięć i funkcje mózgu. Na plus jest to, że wydaje się to odwracalne.
Jakiego rodzaju oświetlenie to było?
Naukowcy stworzyli środowisko przypominające pochmurną pogodę lub kino. Jeśli masz takie oświetlenie w domu lub biurze, może warto je zmienić.
Co to wszystko oznacza?
Krótko mówiąc, długotrwałe, stałe wystawienie na słabe światło może powodować znaczne obniżenie poziomu mózgowego czynnika neurotroficznego pochodzenia mózgowego – peptydu, który pomaga utrzymać neurony w hipokampie zdrowe i aktywne.
Gdy neurony nie są tak zdrowe, powstaje mniej połączeń, co wpływa na pamięć i zdolność uczenia się. To naprawdę niepożądane dla osób uczących się.
Przy zdrowych warunkach, najlepiej przy jasnym oświetleniu, twoje neurony będą się ze sobą komunikować.
Te nowe odkrycia zdecydowanie warto wziąć pod uwagę przy wyborze oświetlenia. Zwłaszcza w miejscach, gdzie twój mózg musi działać na najwyższych obrotach. W biurach, bibliotekach czy studiach zawsze wybieraj jasne, białe światło – pomoże ci to także się skoncentrować.
Dla najlepszego (i najjaśniejszego) oświetlenia LED, możesz kupić naszą kolekcję tutaj. Nie pozwól, by twój mózg cierpiał.