Ludzie często myślą, że najlepszym sposobem na wyleczenie problemów z nastrojem i depresji jest przyjmowanie leków. Jednak otoczenie również odgrywa ważną rolę w tym, jak się czujemy. Twoje otoczenie musi być bezpieczne i spokojne, aby Twój umysł zmienił się z niespokojnego na zrelaksowany. Prostym sposobem na zmianę odczuć otoczenia jest ustawienie odpowiedniego oświetlenia. Terapia światłem jest bezpieczną metodą leczenia dla osób dotkniętych zaburzeniami nastroju, a także łagodną depresją. Podczas terapii światłem jesteś narażony na określone światło przez pewien czas, co pomaga Ci poczuć się lepiej. Terapia światłem wykorzystuje wiele różnych żarówek, od świetlówek po nowe diody LED . Poniżej przedstawiamy kilka powodów, dla których terapia światłem poprawia nastrój i dlaczego powinieneś wymienić żarówki.
Światło wpływa na substancje biochemiczne Serotonina, czyli substancja chemiczna w naszym mózgu odpowiedzialna za dobry nastrój, wzrasta pod wpływem jasnego światła i spada, gdy nie mamy wystarczającej ekspozycji na światło. Ta relacja wzlotów i upadków skłoniła wielu terapeutów i doradców do zalecenia terapii światłem jako skutecznej metody na poprawę nastroju osób z niskim poziomem serotoniny. Najczęstszym problemem nastroju, który jest leczony w ten sposób, jest SAD, czyli zaburzenie afektu sezonowego, które dotyka ludzi na obszarach, gdzie panuje pora jesienno-zimowa.
Niebieskie światło zapewnia lepszy sen Badania wykazały, że osoby wystawione na działanie jasnego niebieskiego światła przez 30–60 minut w ciągu dnia odczuwają poprawę w zakresie objawów depresyjnych. W nocy wzrasta również poziom melatoniny w organizmie, co pomaga regulować wewnętrzny zegar biologiczny, obniża poziom hormonów stresu i pozwala lepiej spać. Eksperyment pokazał nawet, że poprawa u uczestników była porównywalna z tą, która stosowała leki przeciwdepresyjne.
Ciepłe odcienie Cię uspokajają Żarówka o ciepłym odcieniu nie tylko nadaje pomieszczeniu piękny, promienny wygląd, ale także pomaga Cię uspokoić. jest to świetne rozwiązanie dla tych, którzy stale odczuwają niepokój, ponieważ światło może pomóc je złagodzić i zrelaksować. na rynku można znaleźć wiele ciepłych żarówek, nawet jeśli są to nowe żarówki energooszczędne.