你喜欢把周围的灯光调暗吗？
如果是，那么是时候改变你的习惯了。一项研究表明，在光线昏暗的房间里呆太多时间可能会影响你的记忆力和学习能力。
科学研究表明昏暗的光线会损害记忆力
在神经科学家研究昏暗光线对尼罗河草鼠大脑的影响的一项研究中，科学家们注意到记忆力低下和昏暗光线之间存在相关性。
尼罗河草鼠就像我们人类一样，晚上睡觉，白天醒着。科学家们将一些啮齿动物暴露在昏暗的光线下，而另一些则暴露在明亮的光线下，为期四个星期。处于昏暗光线下的老鼠的海马体能力丧失了 30%，海马体是大脑中在学习和记忆中发挥关键作用的部分。相比之下，暴露在强光下的啮齿动物的表现有所改善。
据科学家称，昏暗的光线会导致一种化学物质的大量减少，这种化学物质对于维持脑细胞之间的健康连接很重要。简而言之，这项研究表明有明确的证据表明昏暗的光线会对脑力产生负面影响。
令人鼓舞的是，科学家发现，对于生活在昏暗灯光下的啮齿动物来说，一切并没有失去。当这些老鼠被置于强光下时，它们的大脑能够恢复到全部功能。
尽管如此，这些都是重要的发现。那些喜欢长时间呆在昏暗灯光下的人必须强烈考虑切换到明亮的灯光。
在这项研究中，科学家们创造了一个与电影院或多云天气非常相似的环境。如果您所在的地方有这种类型的照明环境，那么您就应该稍微调亮一些。
关键要点
- 长时间暴露在昏暗的光线下会导致神经营养因子大量减少，该因子负责保持大脑海马区神经元的健康和强壮。反过来，这会对学习和记忆产生负面影响
- 值得庆幸的是，这些变化被发现是可逆的。然而，这不是一项长期研究，所以你可能不想碰运气
- 确保家里、办公室以及所有其他需要大脑发挥作用的地方有足够的照明
最后，请记住并非所有灯光都是一样的。虽然 LED 灯泡比其他灯泡的使用寿命更长且消耗的能量更少，但这些灯泡发出的光的质量差异很大。
确保家庭和办公室照明均衡的简单方法是使用CRI90+ LED 灯泡。在我们的网站上，所有灯泡均为 CRI90+，因为我们从不妥协质量。