LED osvětlení udělalo obrovské pokroky od dob, kdy se používalo jen jako indikátory v malých přístrojích. Nyní, s tlakem na ekologičtější řešení, jsou starší typy osvětlení stále častěji nahrazovány LED světly. Bohužel, přechod na ekologické osvětlení má své vlastní problémy.
Nechceme vás vyděsit; rozhodně není důvod začít vyndávat všechny LED žárovky ve vašem domě. Nejprve musíme pochopit, jak tento druh osvětlení skutečně ovlivňuje naše zdraví. LED osvětlení je pravděpodobně jedním z nejběžnějších zdrojů expozice ne-nativní EMF radiaci, které jsme denně vystaveni. Mobilní telefony, notebooky i domácí osvětlení všechno používá LED. Expozice tomuto záření je spojena s věkem podmíněnou makulární degenerací (AMD), která je hlavní příčinou slepoty v USA i jinde. Kromě toho studie ukázaly, že modré světlo (vysílané LED) omezuje produkci melatoninu (něčeho, co lidé potřebují k usínání a regeneraci).
Pochopení LED
Pravděpodobně se ptáte: „proč právě LED osvětlení?“ Na rozdíl od jiných typů žárovek LED vyzařují jiný spektrum světla. Většina LED lamp se skládá z modré LED, řídící LED a fluorescenční vrstvy, která pokrývá modrou LED. Ta přeměňuje modré světlo na delší vlnové délky, čímž vzniká žlutavé světlo. To, spolu se zbytkovým modrým světlem, vytváří bělavé světlo, které je většinou tvořeno modrým světlem. LED nevysílají blízké infračervené ani infračervené-A záření, které fyzikové považují za pouhý tepelný odpad. Ačkoliv je toto bílé světlo v domácnostech velmi žádoucí, protože je jasnější a čistší, může poškodit sítnici oka – což tělo nedokáže samo opravit.
LED vyzařují nižší frekvence — modré světlo — a žádné infračervené (blízké infračervené nebo infračervené-A) světlo. Nadbytek modrého světla vytváří reaktivní kyslíkové druhy (ROS), které mohou způsobit značné poškození buněčných struktur. Modré světlo způsobuje poškození ROS ve vašich tkáních a tento stres je třeba vyvážit blízkým infračerveným zářením. Jak již bylo zmíněno, modré světlo také snižuje produkci melatoninu, který naše tělo potřebuje zejména v noci, když je čas jít spát. Při používání LED tedy zvyšujete poškození a snižujete šance na opravu a regeneraci. V podstatě cokoli, co narušuje náš spánek, je velmi negativní.
Mám přejít zpět?
Co tedy dělat? Není udržitelné vracet se k žárovkám s vláknem; spotřebovávají hodně energie, jsou dražší, škodí životnímu prostředí a navíc je dnes těžké je sehnat, protože je mnoho míst začalo zakazovat.
Další možností je přejít na CFL nebo kompaktní zářivky. Ty vyžadují méně energie, ale mají také své problémy. CFL obsahují malé množství rtuti, která je toxická, což ztěžuje jejich likvidaci a představuje riziko při rozbití. Ani toto moc nedoporučujeme.
Nemusíte se bát, nejde jen o výběr menšího zla… nejlepší, co můžete udělat, je pochopit, jaký typ LED hledat při nákupu světel. Pečlivé zvážení může hodně pomoci, zvláště pokud jde o naše zdraví.
Jak poznat, které LED jsou zdravější?
Jaký typ LED žárovky byste tedy měli koupit? Očividná odpověď by byla „tu, která nepoškozuje mé oči.“ Ale to může být trochu složité zjistit, ale pokusíme se vám pomoci.
Na trhu najdete širokou škálu LED světel, štítky jako „studená bílá“ a „teplá bílá“ vám nyní budou dávat smysl. Nejprve, studené bílé LED žárovky vyzařují vysoké množství modrého světla, takže se jim možná budete chtít vyhnout.
Teplé bílé LED jsou trochu složité. Vydávají teplé světlo, ale nenechte se zmást – nevysílají červené vlnové délky, které produkují blízké infračervené nebo infračervené-A záření. Teplo vzniká maskováním modrého světla vysokým množstvím oranžové a žluté. Některé LED žárovky mají méně modrého světla, což přibližuje spektrální rozložení k žárovkám s vláknem. Bohužel, na obalu není uvedeno přesné spektrum. K přesnému určení spektra světla potřebujete měřicí přístroje.
Naše rada při výběru LED žárovky je myslet na slunce. Zní to možná zvláštně, ale vydržte s námi. Nejlepším typem světla je přirozené světlo, které má CRI 100. Žárovky s vláknem a svíčky vydávají světlo blízké tomuto standardu (proto vypadají tak dobře jako náladové osvětlení). Hledáte žárovku s plným červeným spektrem (R9) a CRI kolem 97, což je obvykle maximum, čeho lze u LED dosáhnout. Další věc, na kterou byste měli dávat pozor, je barevná teplota. Existují dva typy: fyzikální barevná teplota a korelovaná barevná teplota.
Dávejte pozor na barevnou teplotu
Fyzikální barevná teplota je teplota, kterou žárovka vyzařuje ve stupních Kelvin (K). To zahrnuje halogeny, žárovky s vláknem, světlo svíček a sluneční světlo. Znamená to, že zdroj je na dotek stejně horký jako udávaná barevná teplota. Například slunce má barevnou teplotu 5 500 K. Hypoteticky, kdybyste se slunce dotkli, jeho teplota by byla skutečně 5 500 K. Žárovky s vláknem mají maximální teplotu 3 000 K, protože vyšší teplota by roztavila vlákno.
Korelovaná barevná teplota měří, jak světelný zdroj vypadá lidskému oku. Je to spíše srovnávací měření, kdy korelovaná barevná teplota 2 700 K vypadá jako přirozený zdroj světla s barevnou teplotou 2 700 K, ale jejich fyzikální teploty nemusí být stejné. I když světlo vypadá stejně, obvykle nemá stejnou kvalitu a účinek na vaše tělo na buněčné úrovni. Nenechte se zmást tím, co vidí vaše oči. Světlo vyzařované těmito žárovkami je většinou modré, což může být škodlivé, pokud je ho v prostředí příliš mnoho.
Víme, že je to trochu matoucí, takže jako jednoduché srovnání: žárovky s vláknem mají barevnou teplotu kolem 2 700 K, zatímco LED označené jako stejně jasné jako žárovka s vláknem mohou dosahovat až 6 500 K. Nejlepší je pořídit LED žárovku, která má korelovanou barevnou teplotu blízkou fyzikální barevné teplotě. Tím získáte lepší kvalitu světla, která vás tolik neovlivní na buněčné úrovni.