LED-belysning er kommet med stormskridt fra dengang, den netop blev brugt som indikatorer i små gadgets. Nu har presset på at være mere miljøvenlig set, at ældre belysningstyper i stigende grad er blevet erstattet af LED-lys. Desværre har overgangen til miljøvenlig belysning sine egne problemer.
Vi ønsker ikke at gå i panik; der er absolut ingen grund til at begynde at tage alle de LED-pærer ud, du har i dit hus. Først skal vi begynde at forstå, hvordan denne form for belysning faktisk påvirker vores helbred. LED-belysning er sandsynligvis en af de mest almindelige, ikke-native EMF-strålingseksponeringer, vi udsættes for dagligt. Mobiltelefoner og bærbare computere, såvel som husbelysning, bruger alle LED'er. Eksponering for dette er kendt for at føre til aldersrelateret makuladegeneration (AMD), som er den førende årsag til blindhed i USA og andre steder. Ud over dette har undersøgelser vist, at det blå lys (udsendes af LED'er) begrænser produktionen af melatonin (noget vi mennesker har brug for for at hjælpe os med at sove og regenerere.
Forståelse af LED'er
Du undrer dig sikkert; "hvorfor er det kun LED-belysning?" Nå, i modsætning til andre typer pærer udsender LED'er et andet lysspektrum. De fleste LED-lamper består af en blå LED, en driver LED og et fluorescerende ark, der dækker den blå LED. Dette omdanner det blå lys til længere bølgelængder, hvilket skaber et gulligt lys. Dette, kombineret med det resterende blå lys, skaber et hvidligt lys, hvoraf det meste er lavet af blåt lys. LED'er udsender ikke nær-infrarødt eller infrarødt-A, hvilket fysikere mener blot er termisk affald. Selvom dette hvide lys er yderst ønskværdigt i de fleste hjem, da det er klarere og klarere, kan det forårsage skader på øjets nethinde – noget som ikke kan repareres af vores krops immunsystem.
LED'er udsender lavere frekvenser - blåt lys - og intet infrarødt (nær-infrarødt eller infrarødt-A) lys. Et overskud af blåt lys genererer faktisk reaktive oxygenarter (ROS), som kan resultere i betydelig skade på cellestrukturer. Blåt lys forårsager ROS-skader i dit væv, og denne stress skal balanceres med nær-infrarød. Som før nævnt kan blåt lys også få melatoninproduktionen til at reducere, hvilket vores kroppe har brug for især om natten, når det er tid for os at slå høet. Når du bruger LED'er, ender du med at øge skaden og mindske chancerne for reparation og regenerering. Grundlæggende er alt, der forstyrrer vores søvn, ekstremt negativt.
Skifter jeg tilbage?
Så hvad skal du gøre? Det er ikke en bæredygtig plan at gå tilbage til glødepærer; de spiser så meget strøm, koster så meget mere, de er dårlige for miljøet, plus at de ikke er så nemme at finde, nu hvor mange steder er begyndt at forbyde dem.
En anden mulighed er at skifte til CFL'er eller kompakte fluorescerende pærer. Disse kræver mindre strøm for at lyse op, men de har også deres egne problemer. CFL'er indeholder en lille mængde kviksølv, som er giftigt, hvilket gør det vanskeligt at bortskaffe og en mulig fare, hvis det går i stykker. Vi anbefaler egentlig heller ikke dette.
Bare rolig, det er ikke et tilfælde af bare at vælge det mindre onde ... det bedste du kan gøre er at forstå, hvilken type LED'er du skal kigge efter, når du køber lys. Omhyggelige overvejelser kan komme langt, især når det kommer til vores helbred.
Hvordan identificerer du, hvilke lysdioder der er sundere?
Så hvilken type LED-pære skal du anskaffe dig? Det åbenlyse svar ville være "den, der ikke skader mine øjne." Men det kan være lidt svært at finde ud af, men vi vil prøve at hjælpe dig.
Du kan finde en bred vifte af LED-lys på markedet, etiketter som 'kølig hvid' og 'varm hvid' for eksempel, vil alle blive mærkbare nu. Først og fremmest, de kølige hvide LED-pærer, der udsender en stor mængde blåt lys, hvilket betyder, at du måske vil holde dig væk fra disse.
Varm hvide lysdioder er lidt vanskelige. De udsender et varmt-tonet lys, men lad dig ikke narre - de udsender faktisk ikke rød bølgelængde, som er den bølgelængde, der afgiver nær-infrarød eller infrarød-A. Varmen kommer faktisk fra at maskere blå med store mængder orange og gul. Nogle LED-pærer har mindre blåt i deres lys, hvilket gør spektralfordelingen tæt på glødelamper. Desværre fortæller boksen dig ikke det skræddersyede spektrum. Du skal bruge værktøjer til at måle lyskvaliteten for at kende det nøjagtige lysspektrum, du får.
Vores lille råd til dig, når du skal vælge en LED-pære, er at tænke på solen. Vi ved godt, det lyder lidt mærkeligt, men bærer med os. Den bedste type lys er naturligt lys, som har en CRI på 100. Glødepærer og stearinlys afgiver et lys, der er tæt på dette mærke (hvilket er grunden til, at de ser så godt ud, når de bruges som stemningsbelysning). Det, du leder efter, er en pære, der har et fuldt rødt spektrum (R9) CRI på omkring 97, hvilket normalt er det højeste, du kan få med en LED-pære. En anden detalje, du bør kigge efter, er farvetemperaturen. Der er to typer: Fysisk farvetemperatur og korreleret farvetemperatur.
Pas på farvetemperaturen
Fysisk farvetemperatur er den temperatur, pæren udsender i grader Kelvin (K). Dette dækker over halogener, glødelampelys, stearinlys, sollys. Det betyder, at selve kilden er lige så varm at røre ved som den angivne farvetemperatur. Så f.eks. har solen en farvetemperatur på 5.500 K. Hypotetisk, hvis du rører ved solen, er dens temperatur virkelig på 5.500 K. Glødepærer har faktisk en maksimal temperatur på 3.000 K, da alt højere end det ville smelte filamentet.
Hvad angår korreleret farvetemperatur, måler dette, hvordan lyskilden ser ud for det menneskelige øje. Det er mere en komparativ måling, idet en korreleret farvetemperatur på 2.700 K simpelthen ligner en naturlig lyskilde, der har en farvetemperatur på 2.700 K, men deres fysiske temperaturer behøver ikke at matche. Med det, selvom lyset ser ens ud, har de generelt ikke samme kvalitet og effekt på din krop på cellulært niveau. Du skal være sikker på ikke at lade dig narre af, hvad dine øjne ser. Lyset, der udsendes af disse pærer, er for det meste blåt lys, som igen kan være skadeligt, når der er for meget af det i miljøet.
Vi ved, at det hele virker lidt forvirrende, så som en simpel sammenligning har glødepærer farvetemperaturer på omkring 2.700 K, mens en LED, der er mærket til at være den samme lysstyrke som en glødepære, kan nå så højt som 6.500 K. Det bedste. at gøre er at få en LED-pære, der har en korreleret farvetemperatur, der er tæt på dens fysiske farvetemperatur. På denne måde får du en bedre lyskvalitet, der ikke påvirker dig så meget på mobilniveau.