Es posible que hayas oído que la exposición a la luz solar aumenta la liberación de serotonina, una hormona que regula el estado de ánimo, el comportamiento social, la digestión y el sueño. ¿Pero sabías que las bombillas también nos afectan de forma similar?
Las bombillas LED que producen ondas de luz azul aumentan la producción de serotonina. Por otro lado, las bombillas que no producen ondas de luz azul aumentan la producción de melatonina, también conocida como la hormona del sueño.
Pero ¿por qué es importante saber cómo nos afectan las diferentes bombillas?
Esto se debe a que cada habitación de su hogar es diferente, al igual que sus necesidades de iluminación.
Si sabes cómo nos afectan las diferentes bombillas LED, podrás elegir el tipo adecuado de bombillas LED para cada habitación. Sin embargo, antes de analizar las necesidades de iluminación de las diferentes habitaciones, hay dos cosas que debes tener en cuenta:
- Las bombillas LED de temperatura más baja emiten blancos cálidos, mientras que las bombillas LED de temperatura media emiten blancos neutros. Por otro lado, las bombillas LED de mayor temperatura emiten luz blanca fría (es decir, la luz más cercana a la luz del día)
- Algunas personas piensan que el brillo de una bombilla se mide en vatios, pero no es así; en cambio, se mide en lúmenes.
Iluminación LED para dormitorios
Dado que la mayoría de nosotros preferimos que la atmósfera de nuestro dormitorio sea tranquila, pacífica y relajada, conviene utilizar ondas de luz azul que emitan bombillas LED. Esto se debe a que las ondas de luz azul aumentan la producción de serotonina, lo que nos hace estar alerta, concentrados y despiertos. Las ondas de luz azul también alteran el ritmo circadiano, lo que ayuda a determinar nuestros patrones de sueño.
Por otro lado, las bombillas LED rojas son las mejores luces para el dormitorio de alguien que tiene problemas para dormir. Gracias a su baja temperatura de color, las luces rojas producen un nivel de melatonina muy similar al de la oscuridad total y, a su vez, ayudan a conseguir un sueño reparador.
También puedes considerar utilizar bombillas LED de color blanco cálido (2700 Kelvin) para tus dormitorios y salas de estar, ya que crean un ambiente cálido y acogedor.
Temperatura de color recomendada: 2700 – 3000K
Nivel de brillo total recomendado: 1500 – 4000 lúmenes
Iluminación LED para salas de estar
Ya sea que utilice la sala de estar para entretener a los invitados, charlar con la familia, mirar televisión o simplemente relajarse, se recomienda utilizar una combinación de fuentes de luz. De esa manera podrá satisfacer las diversas necesidades fácilmente. No debe utilizar lámparas de luz brillante que emitan luz azul en su sala de estar. Estas luces, como hemos dicho antes, producen serotonina y nos aportan energía.
Es posible que desee considerar el uso de focos regulables en las paredes para iluminar fotografías familiares o obras de arte y focos en los techos para eliminar las sombras. Para las salas de estar, considere bombillas LED de color blanco extra cálido (2200 K) o bombillas LED de temperatura media.
Temperatura de color recomendada: 2200 – 3000K
Nivel de brillo total recomendado: 1500 – 3000 lúmenes
Iluminación LED para comedores
En el comedor la luz no debe ser ni demasiado intensa ni demasiado apagada. Las luminarias LED de techo regulables son ideales para comedores, ya que puede ajustar el nivel de brillo según sus necesidades. Como alternativa, también puedes considerar las bombillas LED para lámparas de araña. Las últimas bombillas LED para candelabros ofrecen una luz y una salida de color visualmente atractivas.
Temperatura de color recomendada: 2200K – 3000K
Nivel de brillo total recomendado: 3000 – 6000 lúmenes
Iluminación LED para cocinas
Las bombillas que emiten luz azul son ideales para colocar sobre las encimeras de la cocina, ya que nos ayudan a sentirnos alerta y despiertos. En caso de que tenga una mesa dentro de su cocina, considere una lámpara de techo regulable y use una bombilla LED de color blanco cálido para crear una atmósfera acogedora y relajante. También equilibrará las luces azules más brillantes instaladas sobre las encimeras de la cocina.
Temperatura de color recomendada: 2700K – 5000K
Nivel de brillo total recomendado: 4000 – 8000 lúmenes
Iluminación LED para baños
Se recomienda encarecidamente instalar luces LED brillantes alrededor del espejo del baño. Le ayudará a garantizar que no se equivoque al maquillarse ni se pierda una zona al afeitarse. Para el área de la ducha, es posible que desee utilizar un accesorio de montaje en superficie de alto rendimiento.
Temperatura de color recomendada: 3000K – 5000K
Nivel de brillo total recomendado: 4000 – 8000 lúmenes