L'illuminazione a LED ha fatto passi da gigante rispetto ai tempi in cui veniva utilizzata solo come indicatori in piccoli gadget. Ora, la spinta verso un maggiore rispetto dell’ambiente ha visto i vecchi stili di illuminazione essere sempre più sostituiti da luci a LED. Sfortunatamente, la transizione verso un’illuminazione ecologica presenta i suoi problemi.
Non vogliamo farti prendere dal panico; non c’è assolutamente alcun motivo per iniziare a togliere tutte le lampadine a LED che hai in casa. Innanzitutto dobbiamo iniziare a capire in che modo questo tipo di illuminazione influisce effettivamente sulla nostra salute. L’illuminazione a LED è probabilmente una delle esposizioni più comuni alle radiazioni EMF non native a cui siamo esposti quotidianamente. I telefoni cellulari e i computer portatili, così come l'illuminazione domestica, utilizzano i LED. È noto che l'esposizione a questa sostanza porta alla degenerazione maculare legata all'età (AMD), che è la principale causa di cecità negli Stati Uniti e altrove. Oltre a ciò, gli studi hanno dimostrato che la luce blu (emessa dai LED) limita la produzione di melatonina (qualcosa di cui noi esseri umani abbiamo bisogno per dormire e rigenerarci).
Comprendere i LED
Probabilmente ti starai chiedendo; "perché c'è solo l'illuminazione a LED?" Ebbene, a differenza di altri tipi di lampadine, i LED emettono uno spettro di luce diverso. La maggior parte delle lampade a LED sono costituite da un LED blu, un LED driver e un foglio fluorescente che copre il LED blu. Questo trasforma la luce blu in lunghezze d'onda più lunghe, creando una luce giallastra. Questo, combinato con la luce blu residua, crea una luce biancastra, la maggior parte della quale è costituita da luce blu. I LED non emettono il vicino infrarosso o l’infrarosso A, che i fisici ritengono sia solo uno spreco termico. Sebbene questa luce bianca sia estremamente desiderabile nella maggior parte delle case, poiché è più chiara e luminosa, può causare danni alla retina dell’occhio, qualcosa che non può essere riparato dal sistema immunitario del nostro corpo.
I LED emettono frequenze più basse – luce blu – e nessuna luce infrarossa (vicino infrarosso o infrarosso A). Un eccesso di luce blu genera effettivamente specie reattive dell’ossigeno (ROS), che possono provocare danni significativi alle strutture cellulari. La luce blu provoca danni ai ROS nei tessuti e questo stress deve essere bilanciato con il vicino infrarosso. Come accennato in precedenza, la luce blu può anche ridurre la produzione di melatonina, di cui il nostro corpo ha bisogno soprattutto di notte, quando è il momento di andare a dormire. Quando si utilizzano i LED, si finisce per aumentare i danni e diminuire le possibilità di riparazione e rigenerazione. Fondamentalmente, tutto ciò che interferisce con il nostro sonno è estremamente negativo.
Torno indietro?
Allora, cosa dovresti fare? Non è un piano sostenibile tornare alle lampadine a incandescenza; consumano così tanta energia, costano molto di più, sono dannosi per l’ambiente, inoltre non sono così facili da trovare ora che molti posti hanno iniziato a vietarli.
Un'altra opzione è quella di passare alle CFL o alle lampadine fluorescenti compatte. Richiedono meno energia per accendersi, ma anche loro hanno i loro problemi. Le lampadine fluorescenti compatte contengono una piccola quantità di mercurio, che è tossico, rendendone difficile lo smaltimento e rappresentando un possibile pericolo in caso di rottura. Non lo consigliamo nemmeno noi.
Non preoccuparti, non si tratta solo di scegliere il male minore… la cosa migliore che puoi fare è capire che tipo di LED cercare quando acquisti le luci. Un’attenta considerazione può fare molto, soprattutto quando si tratta della nostra salute.
Come si identifica quali LED sono più sani?
Quindi quale tipo di lampadina LED dovresti acquistare? La risposta ovvia sarebbe “quello che non danneggia i miei occhi”. Ma questo può essere un po’ difficile da risolvere, ma cercheremo di aiutarti.
È possibile trovare una vasta gamma di luci a LED sul mercato, etichette come “bianco freddo” e “bianco caldo”, ad esempio, diventeranno tutte evidenti ora. Per prima cosa, le lampadine LED bianco freddo emettono un'elevata quantità di luce blu, il che significa che potresti voler stare lontano da queste.
I LED bianchi caldi sono un po’ complicati. Emettono una luce dai toni caldi, ma non lasciarti ingannare: in realtà non emettono la lunghezza d'onda rossa, che è la lunghezza d'onda che emette il vicino infrarosso o infrarosso A. Il calore in realtà deriva dal mascherare il blu con elevate quantità di arancione e giallo. Alcune lampadine a LED hanno meno luce blu, il che rende la distribuzione spettrale vicina a quella delle lampade a incandescenza. Sfortunatamente, la scatola non ti dice lo spettro su misura. Avrai bisogno di strumenti per misurare la qualità della luce per conoscere l'esatto spettro luminoso che stai ricevendo.
Il nostro piccolo consiglio da darti quando scegli una lampadina a LED è di pensare al sole. Sappiamo che sembra un po' strano, ma ci sopporta. Il miglior tipo di luce è la luce naturale, che ha un CRI di 100. Le lampadine a incandescenza e le candele emettono una luce che si avvicina a questo valore (motivo per cui sembrano così belle quando vengono utilizzate come illuminazione d'atmosfera). Quello che stai cercando è una lampadina con un CRI a spettro rosso completo (R9) di circa 97, che di solito è il massimo che puoi ottenere con una lampadina a LED. Un altro dettaglio che dovresti cercare è la temperatura del colore. Esistono due tipi: temperatura di colore fisica e temperatura di colore correlata.
Fai attenzione alla temperatura del colore
La temperatura fisica del colore è la temperatura emessa dalla lampadina in gradi Kelvin (K). Ciò riguarda gli alogeni, la luce delle lampade a incandescenza, il lume di candela, la luce solare. Ciò significa che la sorgente stessa è calda al tatto quanto la temperatura del colore fornita. Quindi, ad esempio, il sole ha una temperatura di colore di 5.500 K. Ipoteticamente, se toccassi il sole, la sua temperatura sarebbe in realtà a 5.500 K. Le lampadine a incandescenza in realtà hanno una temperatura massima di 3.000 K poiché qualsiasi cosa più alta si scioglierebbe. il filamento.
Per quanto riguarda la temperatura di colore correlata, questa misura come appare la sorgente luminosa all'occhio umano. Si tratta più di una misurazione comparativa, poiché una temperatura di colore correlata di 2.700 K sembra semplicemente una sorgente di luce naturale che ha una temperatura di colore di 2.700 K, ma le loro temperature fisiche non devono corrispondere. Detto questo, anche se la luce sembra la stessa, generalmente non hanno la stessa qualità e lo stesso effetto sul tuo corpo a livello cellulare. Devi essere sicuro di non lasciarti ingannare da ciò che vedono i tuoi occhi. La luce emessa da queste lampadine è principalmente luce blu, che, ancora una volta, può essere dannosa quando ce n’è troppa nell’ambiente.
Sappiamo che tutto ciò sembra un po' confuso, quindi, per fare un semplice confronto, le lampadine a incandescenza hanno temperature di colore di circa 2.700 K mentre un LED etichettato per avere la stessa luminosità di una lampadina a incandescenza può raggiungere fino a 6.500 K. La cosa migliore quello che devi fare è procurarti una lampadina LED che abbia una temperatura di colore correlata che sia vicina alla sua temperatura di colore fisica. In questo modo, otterrai una migliore qualità della luce che non ti influenzerà tanto a livello cellulare.