Potresti aver sentito dire che l'esposizione alla luce solare aumenta il rilascio di serotonina, un ormone che regola l'umore, il comportamento sociale, la digestione e il sonno. Ma sapevate che anche le lampadine hanno un effetto simile su di noi?
Le lampadine LED che producono onde di luce blu aumentano la produzione di serotonina. D'altro canto, le lampadine che non producono onde di luce blu aumentano la produzione di melatonina, nota anche come ormone del sonno.
Ma perché è importante sapere in che modo le diverse lampadine ci influenzano?
Questo perché ogni stanza della tua casa è diversa, così come le sue esigenze di illuminazione.
Se sai come ci influenzano le diverse lampadine a LED, puoi scegliere il tipo giusto di lampadine a LED per ogni stanza. Tuttavia, prima di esaminare le esigenze di illuminazione delle diverse stanze, ci sono due cose che devi tenere a mente:
- Le lampadine LED a temperatura più bassa emettono bianchi caldi, mentre le lampadine LED a temperatura media emettono bianchi neutri. D'altra parte, le lampadine LED a temperatura più elevata emettono bianchi freddi (ovvero una luce più vicina alla luce del giorno)
- Alcune persone pensano che la luminosità di una lampadina sia misurata in Watt, ma non è così; si misura invece in Lumen.
Illuminazione a LED per Camere da Letto
Poiché la maggior parte di noi preferisce che l'atmosfera nella propria camera da letto sia calma, pacifica e rilassata, si dovrebbero utilizzare lampadine a LED che emettono onde di luce blu. Questo perché le onde di luce blu aumentano la produzione di serotonina, che ci rende vigili, concentrati e svegli. Le onde di luce blu disturbano anche il ritmo circadiano, che aiuta a determinare i nostri schemi di sonno.
D'altro canto, le lampadine LED rosse sono le luci migliori per la camera da letto per chi ha problemi a dormire. Grazie alla bassa temperatura di colore, le luci rosse producono un livello di melatonina molto simile a quello dell'oscurità completa e, a sua volta, ti aiutano a dormire bene la notte.
Per le camere da letto e i soggiorni potete anche prendere in considerazione l'utilizzo di lampadine LED bianco caldo (2700 Kelvin), poiché creano un'atmosfera calda e accogliente.
Temperatura colore consigliata: 2700 – 3000K
Livello di luminosità totale consigliato: 1.500 – 4.000 lumen
Illuminazione a LED per Soggiorni
Sia che utilizzi il soggiorno per intrattenere gli ospiti, chiacchierare con la famiglia, guardare la TV o semplicemente rilassarti, è consigliabile utilizzare un mix di fonti luminose. In questo modo potrai soddisfare facilmente le diverse esigenze. Non dovresti usare lampade luminose che emettono luce blu nel tuo soggiorno. Queste luci, come abbiamo detto prima, producono serotonina e ci danno energia.
Potresti prendere in considerazione l'utilizzo di faretti regolabili sulle pareti per illuminare foto di famiglia o opere d'arte e faretti sui soffitti per eliminare le ombre. Per i soggiorni, considera lampadine LED Extra Warm White (2200K) e/o lampadine LED a media temperatura.
Temperatura colore consigliata: 2200 – 3000K
Livello di luminosità totale consigliato: 1.500 – 3.000 lumen
Illuminazione a LED per sale da pranzo
Nella sala da pranzo la luce non deve essere né troppo forte né troppo fioca. Le plafoniere LED dimmerabili sono ideali per le sale da pranzo, poiché puoi regolare il livello di luminosità in base alle tue esigenze. In alternativa, potresti prendere in considerazione anche le lampadine LED per i lampadari. Le ultime lampadine LED per lampadari offrono una luce e un colore visivamente accattivanti.
Temperatura colore consigliata: 2200K – 3000K
Livello di luminosità totale consigliato: 3.000 – 6.000 lumen
Illuminazione a LED per Cucine
Le lampadine a emissione di luce blu sono ideali da posizionare sopra i banconi della cucina poiché ci aiutano a sentirci vigili e svegli. Se hai un tavolo in cucina, prendi in considerazione un lampadario a soffitto dimmerabile e utilizza una lampadina a LED bianca calda per creare un'atmosfera accogliente e rilassante. Bilancerà anche le luci blu più luminose installate sui banconi della cucina.
Temperatura colore consigliata: 2700K – 5000K
Livello di luminosità totale consigliato: 4.000 – 8.000 lumen
Illuminazione a LED per bagni
Si consiglia vivamente di installare luci LED luminose attorno allo specchio del bagno. Ti aiuterà a non sbagliare mentre applichi il trucco o a non perdere un punto durante la rasatura. Per la zona doccia, potresti voler utilizzare un apparecchio a montaggio superficiale ad alto rendimento.
Temperatura colore consigliata: 3000K – 5000K
Livello di luminosità totale consigliato: 4.000 – 8.000 lumen