Liker du å ha dempet belysning rundt deg?
Hvis ja, er det på tide å endre vanen din. Å tilbringe for mye tid i svakt opplyste rom kan påvirke hukommelsen din, samt læringsevnen, ifølge en studie.
En vitenskapelig studie viser at dempet lys kan skade hukommelsen
I en studie hvor nevrovitenskapsfolk undersøkte effekten av dempet lys på hjernene til nilgressrotter, la forskerne merke til en sammenheng mellom dårlig hukommelse og dempet lys.
Nilgressrotter, akkurat som oss mennesker, sover om natten og er våkne om dagen. Forskerne utsatte noen gnagere for dempet lys og andre for sterkt lys i en periode på fire uker. Rottene som ble holdt i dempet lys viste et tap på 30 % av kapasiteten i hippocampus — en del av hjernen som spiller en nøkkelrolle i læring og hukommelse. Til sammenligning viste gnagere utsatt for sterkt lys forbedring i ytelsen.
Ifølge forskerne fører dempet lys til betydelige reduksjoner i et kjemisk stoff som er viktig for å opprettholde sunne forbindelser mellom hjerneceller. Kort sagt viser denne studien klare bevis på at dempet lys påvirker hjernekapasiteten negativt.
Oppmuntrende nok fant forskerne at alt ikke var tapt for gnagerne som ble holdt i dempet belysning. Når disse rottene ble satt under sterkt lys, klarte hjernene deres å komme tilbake til full kapasitet.
Likevel er dette betydningsfulle funn. De som liker å oppholde seg i dempet belysning i lange perioder bør sterkt vurdere å bytte til sterkt lys.
For denne studien skapte forskerne et miljø som lignet ganske mye på en kinosal eller overskyet vær. Hvis du har en slik type belysning hjemme, er det på tide å lyse opp litt.
Viktige punkter
- Langvarig eksponering for dempet lys kan føre til betydelige reduksjoner i en nevrotrofisk faktor som er ansvarlig for å holde nevronene i hippocampus-området av hjernen sunne og sterke. Dette kan igjen påvirke læring og hukommelse negativt
- Heldigvis ble endringene funnet å være reversible. Dette var imidlertid ikke en langtidsstudie, så du bør ikke ta sjanser
- Sørg for at du har nok belysning hjemme, på kontoret og alle andre steder hvor du trenger at hjernen din yter sitt beste
Til slutt, husk at ikke alle lys er like. Mens LED-lyspærer varer mye lenger og bruker mindre energi enn andre pærer, kan kvaliteten på lyset som disse pærene avgir variere mye.
En enkel måte å sikre balansert belysning i hjem og kontorer på er å velge CRI90+ LED-pærer. På vår nettside er alle våre pærer CRI90+ fordi vi aldri går på kompromiss med kvaliteten.