Być może słyszałeś, że ekspozycja na światło słoneczne zwiększa wydzielanie serotoniny, hormonu regulującego nastrój, zachowania społeczne, trawienie i sen. Ale czy wiesz, że żarówki również wpływają na nas w podobny sposób?

Żarówki LED emitujące niebieskie fale świetlne zwiększają produkcję serotoniny. Z kolei żarówki, które nie emitują niebieskich fal świetlnych, zwiększają produkcję melatoniny, znanej również jako hormon snu.

Dlaczego więc ważne jest, aby wiedzieć, jak różne żarówki wpływają na nas?

To dlatego, że każde pomieszczenie w twoim domu jest inne – i ma inne potrzeby oświetleniowe.

Jeśli wiesz, jak różne żarówki LED na nas wpływają, możesz wybrać odpowiedni rodzaj żarówek LED do każdego pomieszczenia. Jednak zanim przyjrzymy się potrzebom oświetleniowym różnych pomieszczeń, musisz pamiętać o dwóch rzeczach:

Żarówki LED o niższej temperaturze emitują ciepłą biel, natomiast żarówki o średniej temperaturze emitują neutralną biel. Z kolei żarówki LED o wyższej temperaturze emitują chłodną biel (czyli światło najbliższe światłu dziennemu).
Niektórzy myślą, że jasność żarówki mierzy się w watach – ale to nieprawda; mierzy się ją w lumenach.

Oświetlenie LED do sypialni

Ponieważ większość z nas woli, aby atmosfera w sypialni była spokojna, cicha i relaksująca, powinno się unikać żarówek LED emitujących niebieskie fale świetlne. Dzieje się tak, ponieważ niebieskie fale świetlne zwiększają produkcję serotoniny, która sprawia, że jesteśmy czujni, skupieni i obudzeni. Niebieskie fale świetlne zakłócają również rytm dobowy, który pomaga regulować nasze wzorce snu.

Z kolei czerwone żarówki LED są najlepszym oświetleniem do sypialni dla osób mających problemy ze snem. Dzięki niskiej temperaturze barwowej czerwone światło wytwarza poziom melatoniny bardzo zbliżony do całkowitej ciemności, co z kolei pomaga dobrze się wyspać.

Możesz także rozważyć użycie ciepłych białych żarówek LED (2700 Kelvin) do sypialni i salonów, ponieważ tworzą one ciepłą, przytulną atmosferę.

Zalecana temperatura barwowa: 2700 – 3000K

Zalecany całkowity poziom jasności: 1 500 – 4 000 lumenów

Oświetlenie LED do salonów

Niezależnie od tego, czy używasz salonu do przyjmowania gości, rozmów z rodziną, oglądania telewizji czy po prostu relaksu, zaleca się stosowanie mieszanki źródeł światła. Dzięki temu łatwo zaspokoisz różnorodne potrzeby. Nie powinieneś używać jasnych lamp emitujących niebieskie światło w salonie. Jak już wspomnieliśmy, te światła produkują serotoninę i dodają energii.

Możesz rozważyć użycie regulowanych lamp punktowych na ścianach do oświetlania rodzinnych zdjęć lub dzieł sztuki oraz lamp punktowych na sufitach, aby wyeliminować cienie. Do salonów polecane są bardzo ciepłe białe żarówki LED (2200K) i/lub żarówki LED o średniej temperaturze.

Zalecana temperatura barwowa: 2200 – 3000K

Zalecany całkowity poziom jasności: 1 500 – 3 000 lumenów

Oświetlenie LED do jadalni

W jadalni światło nie powinno być ani zbyt jasne, ani zbyt przytłumione. Ściemnialne lampy sufitowe LED są idealne do jadalni, ponieważ możesz dostosować poziom jasności do swoich potrzeb. Alternatywnie możesz rozważyć żarówki LED do żyrandoli. Najnowsze żarówki LED do żyrandoli oferują atrakcyjne wizualnie światło i kolor.

Zalecana temperatura barwowa: 2200K – 3000K

Zalecany całkowity poziom jasności: 3 000 – 6 000 lumenów

Oświetlenie LED do kuchni

Żarówki emitujące niebieskie światło są idealne do umieszczenia nad blatami kuchennymi, ponieważ pomagają nam czuć się czujnymi i obudzonymi. Jeśli masz stół w kuchni, rozważ ściemnialną lampę sufitową i użyj ciepłej białej żarówki LED, aby stworzyć przytulną, relaksującą atmosferę. Zrównoważy to również jaśniejsze niebieskie światła zamontowane nad blatami kuchennymi.

Zalecana temperatura barwowa: 2700K – 5000K

Zalecany całkowity poziom jasności: 4 000 – 8 000 lumenów

Oświetlenie LED do łazienek

Zaleca się montaż jasnych świateł LED wokół lustra w łazience. Pomoże to uniknąć pomyłek podczas nakładania makijażu lub pominięcia miejsca podczas golenia. Do strefy prysznica możesz użyć lampy natynkowej o dużej mocy.

Zalecana temperatura barwowa: 3000K – 5000K

Zalecany całkowity poziom jasności: 4 000 – 8 000 lumenów