Kan du lide at holde lys omkring dig dæmpet?
Hvis ja, er det på tide, at du ændrer din vane. At bruge for meget tid i svagt oplyste rum kan påvirke din hukommelse såvel som indlæringsevner, ifølge en undersøgelse.
En videnskabelig undersøgelse viser, at svagt lys kan skade hukommelsen
I en undersøgelse, hvor neurovidenskabsmænd undersøgte virkningen af svagt lys på hjernen hos nilgræsrotter, bemærkede forskerne en sammenhæng mellem lav hukommelse og svagt lys.
Nilgræsrotter sover ligesom os mennesker om natten og er vågne om dagen. Forskerne udsatte nogle gnavere for svagt lys og nogle andre for stærkt lys i en periode på fire uger. Rotterne holdt i svagt lys viste et tab på 30% af deres kapacitet i hippocampus - en del af hjernen, der spiller en nøglerolle i indlæring og hukommelse. Til sammenligning registrerede gnavere, der blev udsat for stærkt lys, forbedringer i deres præstationer.
Ifølge forskerne fører svagt lys til betydelige reduktioner i et kemikalie, som er vigtigt for at opretholde sunde forbindelser mellem hjerneceller. Kort sagt viser denne undersøgelse, at der er et klart bevis på, at svagt lys påvirker hjernekraften negativt.
Opmuntrende nok fandt forskerne ud af, at alt ikke var tabt for gnavere, der blev holdt i svag belysning. Når disse rotter blev sat under det skarpe lys, var deres hjerner i stand til at genoprette sin fulde kapacitet.
Ikke desto mindre er disse væsentlige fund. De, der kan lide at opholde sig i dæmpet belysning i lange timer i stræk, skal kraftigt overveje at skifte til kraftigt lys.
Til denne undersøgelse skabte forskerne et miljø, der stort set ligner en biograf eller overskyet vejr. Hvis du har en sådan type belysningsmiljø i dit sted, er det på tide, at du lyser tingene lidt op.
Nøgle takeaways
- Langvarig eksponering for svagt lys kan føre til betydelige reduktioner i en neurotrofisk faktor, der er ansvarlig for at holde neuronerne i hippocampus-regionen af hjernen sunde og stærke. Dette kan igen påvirke indlæring og hukommelse negativt
- Heldigvis blev ændringerne fundet reversible. Dette var dog ikke et langtidsstudie, så du vil måske ikke strække lykken
- Sørg for, at du har nok belysning i dit hjem og kontorer og alle andre steder, hvor du har brug for, at din hjerne er på toppen af dets spil
Husk endelig, at ikke alle lys er skabt lige. Mens LED-pærer holder meget længere og bruger mindre energi end andre pærer, kan kvaliteten af det lys, som disse pærer udsender, variere meget.
En nem måde at sikre afbalanceret belysning i dine hjem og kontorer er at gå efter CRI90+ LED-pærer . På vores hjemmeside er alle vores pærer CRI90+, fordi vi aldrig går på kompromis med kvaliteten.