LED-Beleuchtung hat seit der Zeit, in der sie nur als Anzeige in kleinen Geräten verwendet wurde, einen rasanten Aufschwung erlebt. Im Zuge der Bestrebungen, umweltfreundlicher zu werden, werden ältere Beleuchtungsarten zunehmend durch LED-Leuchten ersetzt. Leider bringt der Übergang zu umweltfreundlicher Beleuchtung seine eigenen Probleme mit sich.
Wir möchten Sie nicht in Panik versetzen. Es gibt absolut keinen Grund, alle LED-Lampen in Ihrem Haus auszutauschen. Zunächst müssen wir verstehen, wie sich diese Art der Beleuchtung tatsächlich auf unsere Gesundheit auswirkt. LED-Beleuchtung ist wahrscheinlich eine der häufigsten nicht-nativen EMF-Strahlungsbelastungen, denen wir täglich ausgesetzt sind. Mobiltelefone und Laptops sowie die Hausbeleuchtung verwenden LEDs. Es ist bekannt, dass die Exposition gegenüber diesem Stoff zur altersbedingten Makuladegeneration (AMD) führt, die in den Vereinigten Staaten und anderswo die häufigste Ursache für Blindheit ist. Darüber hinaus haben Studien gezeigt, dass das blaue Licht (von LEDs ausgestrahlt) die Produktion von Melatonin (etwas, das wir Menschen zum Schlafen und zur Regeneration benötigen) einschränkt.
LEDs verstehen
Sie fragen sich wahrscheinlich; „Warum gibt es nur LED-Beleuchtung?“ Nun, im Gegensatz zu anderen Arten von Glühbirnen strahlen LEDs ein anderes Lichtspektrum aus. Die meisten LED-Lampen bestehen aus einer blauen LED, einer Treiber-LED und einer fluoreszierenden Folie, die die blaue LED abdeckt. Dadurch wird das blaue Licht in längere Wellenlängen umgewandelt und es entsteht ein gelbliches Licht. In Kombination mit dem restlichen blauen Licht entsteht ein weißliches Licht, das größtenteils aus blauem Licht besteht. LEDs emittieren kein nahes Infrarot oder Infrarot-A, was nach Ansicht der Physiker lediglich eine thermische Verschwendung ist. Obwohl dieses weiße Licht in den meisten Haushalten äußerst wünschenswert ist, da es klarer und heller ist, kann es Schäden an der Netzhaut des Auges verursachen – etwas, das vom Immunsystem unseres Körpers nicht repariert werden kann.
LEDs emittieren niedrigere Frequenzen – blaues Licht – und kein Infrarotlicht (nahes Infrarot oder Infrarot-A). Ein Übermaß an blauem Licht erzeugt tatsächlich reaktive Sauerstoffspezies (ROS), die zu erheblichen Schäden an Zellstrukturen führen können. Blaues Licht verursacht ROS-Schäden in Ihrem Gewebe, und dieser Stress muss durch Nahinfrarotlicht ausgeglichen werden. Wie bereits erwähnt, kann blaues Licht auch dazu führen, dass die Melatoninproduktion reduziert wird, die unser Körper besonders nachts benötigt, wenn es Zeit für uns ist, ins Heu zu gehen. Wenn Sie LEDs verwenden, erhöhen Sie letztendlich den Schaden und verringern die Reparatur- und Regenerationschancen. Grundsätzlich ist alles, was unseren Schlaf stört, äußerst negativ.
Soll ich zurückwechseln?
Was sollten Sie also tun? Die Rückkehr zu Glühbirnen ist kein nachhaltiger Plan; Sie verbrauchen so viel Strom, kosten so viel mehr, sind umweltschädlich und außerdem sind sie nicht mehr so leicht zu finden, da viele Orte damit begonnen haben, sie zu verbieten.
Eine andere Möglichkeit besteht darin, auf CFLs oder Kompaktleuchtstofflampen umzusteigen. Diese benötigen zum Aufleuchten weniger Strom, haben aber auch ihre eigenen Probleme. Kompaktleuchtstofflampen enthalten eine geringe Menge Quecksilber, das giftig ist, was die Entsorgung erschwert und eine mögliche Gefahr darstellt, wenn es zerbricht. Wir empfehlen dies auch nicht wirklich.
Machen Sie sich keine Sorgen, es geht nicht nur darum, sich für das kleinere Übel zu entscheiden. Das Beste, was Sie tun können, ist zu verstehen, auf welche Art von LEDs Sie beim Kauf von Leuchten achten sollten. Sorgfältige Überlegungen können viel bewirken, insbesondere wenn es um unsere Gesundheit geht.
Wie erkennt man, welche LEDs gesünder sind?
Welche Art von LED-Lampe sollten Sie also kaufen? Die offensichtliche Antwort wäre „diejenige, die meinen Augen keinen Schaden zufügt.“ Es kann jedoch etwas schwierig sein, dies zu klären, aber wir werden versuchen, Ihnen zu helfen.
Auf dem Markt finden Sie eine große Auswahl an LED-Leuchten, Bezeichnungen wie „kaltweiß“ und „warmweiß“ werden mittlerweile alle auffallen. Das Wichtigste zuerst: Die kaltweißen LED-Lampen strahlen viel blaues Licht aus, was bedeutet, dass Sie sich von diesen fernhalten sollten.
Warmweiße LEDs sind etwas knifflig. Sie geben zwar ein warmtoniges Licht ab, aber lassen Sie sich nicht täuschen – sie emittieren nicht wirklich die rote Wellenlänge, also die Wellenlänge, die Nahinfrarot oder Infrarot-A abgibt. Die Wärme entsteht tatsächlich durch die Maskierung von Blau mit einem hohen Anteil an Orange und Gelb. Einige LED-Lampen enthalten weniger Blau im Licht, wodurch die Spektralverteilung der von Glühlampen ähnelt. Leider ist in der Box nicht das maßgeschneiderte Spektrum angegeben. Sie benötigen Werkzeuge zur Messung der Lichtqualität, um das genaue Lichtspektrum zu ermitteln, das Sie erhalten.
Unser kleiner Rat an Sie bei der Auswahl einer LED-Glühbirne: Denken Sie an die Sonne. Wir wissen, dass es etwas seltsam klingt, aber es passt zu uns. Die beste Art von Licht ist natürliches Licht mit einem CRI von 100. Glühlampen und Kerzen geben ein Licht ab, das diesem Wert nahe kommt (weshalb sie als Stimmungsbeleuchtung so gut aussehen). Was Sie suchen, ist eine Glühbirne mit einem CRI des gesamten Rotspektrums (R9) von etwa 97, was normalerweise dem Höchstwert entspricht, den Sie mit einer LED-Glühbirne erreichen können. Ein weiteres Detail, auf das Sie achten sollten, ist die Farbtemperatur. Es gibt zwei Arten: physikalische Farbtemperatur und korrelierte Farbtemperatur.
Achten Sie auf die Farbtemperatur
Die physikalische Farbtemperatur ist die Temperatur, die die Glühbirne in Grad Kelvin (K) abgibt. Dies umfasst Halogene, Glühlampenlicht, Kerzenlicht und Sonnenlicht. Dies bedeutet, dass sich die Quelle selbst genauso heiß anfühlt wie die angegebene Farbtemperatur. So hat beispielsweise die Sonne eine Farbtemperatur von 5.500 K. Wenn man die Sonne berühren würde, beträgt ihre Temperatur hypothetisch tatsächlich 5.500 K. Glühlampen haben tatsächlich eine maximale Temperatur von 3.000 K, da alles, was darüber liegt, schmelzen würde das Filament.
Die korrelierte Farbtemperatur misst, wie die Lichtquelle für das menschliche Auge erscheint. Es handelt sich eher um eine Vergleichsmessung, denn eine korrelierte Farbtemperatur von 2.700 K sieht einfach aus wie eine natürliche Lichtquelle mit einer Farbtemperatur von 2.700 K, ihre physikalischen Temperaturen müssen jedoch nicht übereinstimmen. Obwohl das Licht gleich aussieht, hat es auf zellulärer Ebene im Allgemeinen nicht die gleiche Qualität und Wirkung auf Ihren Körper. Sie müssen darauf achten, dass Sie sich nicht von dem täuschen lassen, was Ihre Augen sehen. Das von diesen Glühbirnen ausgestrahlte Licht besteht größtenteils aus blauem Licht, das wiederum schädlich sein kann, wenn zu viel davon in der Umgebung vorhanden ist.
Wir wissen, dass das alles ein wenig verwirrend erscheint. Als einfacher Vergleich: Glühlampen haben Farbtemperaturen von etwa 2.700 K, während eine LED, die die gleiche Helligkeit wie eine Glühlampe haben soll, bis zu 6.500 K erreichen kann. Das Beste Die beste Lösung besteht darin, eine LED-Lampe zu kaufen, deren korrelierte Farbtemperatur nahe an der physikalischen Farbtemperatur liegt. Auf diese Weise erhalten Sie eine bessere Lichtqualität, die Sie auf zellulärer Ebene nicht so stark beeinträchtigt.