Sie haben vielleicht schon gehört, dass Sonnenlicht die Ausschüttung von Serotonin erhöht, einem Hormon, das die Stimmung, das Sozialverhalten, die Verdauung und den Schlaf reguliert. Aber wussten Sie, dass Glühbirnen auch auf uns eine ähnliche Wirkung haben?
LED-Lampen , die blaue Lichtwellen erzeugen, kurbeln die Serotoninproduktion an. Lampen, die keine blauen Lichtwellen erzeugen, steigern dagegen die Produktion von Melatonin, auch als Schlafhormon bekannt.
Aber warum ist es wichtig zu wissen, wie sich verschiedene Glühbirnen auf uns auswirken?
Das liegt daran, dass jeder Raum in Ihrem Zuhause anders ist – und damit auch seine Beleuchtungsbedürfnisse.
Wenn Sie wissen, wie unterschiedliche LED-Glühbirnen auf uns wirken, können Sie für jeden Raum den richtigen LED-Leuchtmitteltyp auswählen. Bevor wir uns jedoch mit den Beleuchtungsbedürfnissen verschiedener Räume befassen, müssen Sie zwei Dinge beachten:
- LED-Lampen mit niedrigerer Temperatur strahlen warmes Weiß ab, während LED-Lampen mit mittlerer Temperatur neutrales Weiß abgeben. Auf der anderen Seite emittieren LED-Lampen mit höherer Temperatur kaltweißes Licht (also Licht, das dem Tageslicht am nächsten kommt).
- Manche Leute denken, die Helligkeit einer Glühbirne wird in Watt gemessen – aber das stimmt nicht; es wird stattdessen in Lumen gemessen.
LED-Beleuchtung für Schlafzimmer
Da die meisten von uns eine ruhige, friedliche und entspannte Atmosphäre in ihrem Schlafzimmer bevorzugen, sollten LED-Lampen blaue Lichtwellen aussenden. Das liegt daran, dass blaue Lichtwellen die Produktion von Serotonin steigern, was uns wachsam, konzentriert und wach macht. Blaue Lichtwellen stören auch den Tagesrhythmus, der unseren Schlafrhythmus bestimmt.
Andererseits sind rote LED-Lampen die beste Beleuchtung für das Schlafzimmer von Menschen mit Schlafproblemen. Dank der niedrigen Farbtemperatur erzeugt rotes Licht einen sehr ähnlichen Melatoninspiegel wie völlige Dunkelheit und hilft Ihnen so, gut zu schlafen.
Auch für Ihre Schlaf- und Wohnräume können Sie über den Einsatz von warmweißen LED-Lampen (2700 Kelvin) nachdenken, da diese für eine warme, gemütliche Atmosphäre sorgen.
Empfohlene Farbtemperatur: 2700 – 3000 K
Empfohlene Gesamthelligkeit: 1.500 – 4.000 Lumen
LED-Beleuchtung für Wohnzimmer
Ganz gleich, ob Sie das Wohnzimmer nutzen, um Gäste zu unterhalten, mit der Familie zu plaudern, fernzusehen oder einfach nur zu entspannen, es wird empfohlen, eine Mischung aus verschiedenen Lichtquellen zu verwenden. Auf diese Weise können Sie den unterschiedlichen Anforderungen problemlos gerecht werden. Sie sollten in Ihrem Wohnzimmer keine hellen, blaues Licht ausstrahlenden Leuchtmittel verwenden. Diese Lichter produzieren, wie bereits erwähnt, Serotonin und geben uns Energie.
Sie können auch verstellbare Spotlampen an den Wänden verwenden, um Familienfotos oder Kunstwerke zu beleuchten, und Spotlampen an der Decke, um Schatten zu vermeiden. Für Wohnzimmer sollten Sie LED-Lampen mit extra warmweißem Licht (2200 K) und/oder LED-Lampen mit mittlerer Temperatur verwenden.
Empfohlene Farbtemperatur: 2200 – 3000 K
Empfohlene Gesamthelligkeit: 1.500 – 3.000 Lumen
LED-Beleuchtung für Esszimmer
Im Esszimmer sollte das Licht weder zu hell noch zu trüb sein. Dimmbare LED-Deckenleuchten sind ideal für Essbereiche, da Sie die Helligkeit je nach Bedarf anpassen können. Alternativ können Sie auch LED-Lampen für Kronleuchter in Betracht ziehen. Neueste Kronleuchter-LED-Lampen bieten optisch ansprechende Licht- und Farbausgabe.
Empfohlene Farbtemperatur: 2200K – 3000K
Empfohlene Gesamthelligkeit: 3.000 – 6.000 Lumen
LED-Beleuchtung für Küchen
Blaulicht ausstrahlende Glühbirnen eignen sich ideal für die Platzierung über der Küchenarbeitsplatte, da sie uns dabei helfen, aufmerksam und wach zu bleiben. Wenn Sie einen Tisch in Ihrer Küche haben, denken Sie über eine dimmbare Deckenleuchte nach und verwenden Sie warmweiße LED-Glühbirnen, um eine gemütliche, entspannte Atmosphäre zu schaffen. Es gleicht auch die helleren blauen Lichter aus, die über den Arbeitsflächen in der Küche installiert sind.
Empfohlene Farbtemperatur: 2700K – 5000K
Empfohlene Gesamthelligkeit: 4.000 – 8.000 Lumen
LED-Beleuchtung für Badezimmer
Es wird dringend empfohlen, helle LED-Leuchten rund um den Badezimmerspiegel zu installieren. So stellen Sie sicher, dass Sie beim Auftragen von Make-up keine Fehler machen oder beim Rasieren eine Stelle übersehen. Für den Duschbereich möchten Sie möglicherweise eine leistungsstarke Aufputzleuchte verwenden.
Empfohlene Farbtemperatur: 3000K – 5000K
Empfohlene Gesamthelligkeit: 4.000 – 8.000 Lumen