La iluminación LED ha evolucionado a pasos agigantados desde los tiempos en que solo se usaba como indicadores en pequeños dispositivos. Ahora, el impulso para ser más respetuosos con el medio ambiente ha hecho que los estilos de iluminación más antiguos sean reemplazados cada vez más por luces LED. Desafortunadamente, la transición a una iluminación ecológica tiene sus propios problemas.
No queremos que entre en pánico; No hay absolutamente ninguna razón para empezar a sacar todas las bombillas LED que tienes en tu casa. En primer lugar, tenemos que empezar a comprender cómo este tipo de iluminación afecta realmente a nuestra salud. La iluminación LED es probablemente una de las exposiciones a radiación EMF no nativa más común a la que estamos expuestos a diario. Los teléfonos móviles y portátiles, así como la iluminación del hogar, utilizan LED. Se sabe que la exposición a esto conduce a la degeneración macular relacionada con la edad (DMAE), que es la principal causa de ceguera en los Estados Unidos y otros lugares. Además de esto, los estudios han demostrado que la luz azul (emitida por los LED) restringe la producción de melatonina (algo que los humanos necesitamos para ayudarnos a dormir y regenerarnos).
Comprensión de los LED
Probablemente te estés preguntando; “¿Por qué solo hay iluminación LED?” Pues a diferencia de otros tipos de bombillas, las LED emiten un espectro de luz diferente. La mayoría de las lámparas LED constan de un LED azul, un LED controlador y una lámina fluorescente que cubre el LED azul. Esto transforma la luz azul en longitudes de onda más largas, creando una luz amarillenta. Esto, combinado con la luz azul residual, crea una luz blanquecina, la mayor parte de la cual está hecha de luz azul. Los LED no emiten infrarrojo cercano ni infrarrojo A, lo que los físicos creen que es sólo un desperdicio térmico. Aunque esta luz blanca es muy deseable en la mayoría de los hogares, ya que es más clara y brillante, puede causar daños en la retina del ojo, algo que el sistema inmunológico de nuestro cuerpo no puede reparar.
Los LED emiten frecuencias más bajas (luz azul) y no emiten luz infrarroja (infrarroja cercana o infrarroja-A). En realidad, un exceso de luz azul genera especies reactivas de oxígeno (ROS), que pueden provocar daños importantes en las estructuras celulares. La luz azul provoca daños por ROS en los tejidos y este estrés debe equilibrarse con el infrarrojo cercano. Como se mencionó anteriormente, la luz azul también puede hacer que se reduzca la producción de melatonina, que nuestro cuerpo necesita especialmente por la noche, cuando llega el momento de irnos a dormir. Al utilizar LED, se acaba aumentando el daño y disminuyendo las posibilidades de reparación y regeneración. Básicamente, cualquier cosa que interfiera con nuestro sueño es extremadamente negativa.
¿Debo cambiar de nuevo?
Entonces, ¿qué deberías hacer? No es un plan sostenible volver a las bombillas incandescentes; Consumen mucha energía, cuestan mucho más, son malos para el medio ambiente y además no son tan fáciles de encontrar ahora que muchos lugares han comenzado a prohibirlos.
Otra opción es cambiar a CFL o bombillas fluorescentes compactas. Estos requieren menos energía para encenderse, pero también tienen sus propios problemas. Las CFL contienen una pequeña cantidad de mercurio, que es tóxico, lo que dificulta su eliminación y supone un posible peligro si se rompe. Realmente tampoco recomendamos esto.
No te preocupes, no se trata simplemente de elegir el mal menor... lo mejor que puedes hacer es entender qué tipo de LED buscar al comprar luces. Una consideración cuidadosa puede ser de gran ayuda, especialmente cuando se trata de nuestra salud.
¿Cómo se identifica qué LED son más saludables?
Entonces, ¿qué tipo de bombilla LED debería adquirir? La respuesta obvia sería “la que no me daña los ojos”. Pero esto puede ser un poco difícil de resolver, pero intentaremos ayudarte.
Puede encontrar una amplia gama de luces LED en el mercado; etiquetas como "blanco frío" y "blanco cálido", por ejemplo, ahora se notarán. Lo primero es lo primero, las bombillas LED de color blanco frío emiten una gran cantidad de luz azul, lo que significa que es posible que desees mantenerte alejado de estas.
Los LED de color blanco cálido son un poco complicados. Emiten una luz de tonos cálidos, pero no se deje engañar: en realidad no emiten una longitud de onda roja, que es la longitud de onda que emite el infrarrojo cercano o infrarrojo-A. La calidez en realidad proviene de enmascarar el azul con grandes cantidades de naranja y amarillo. Algunas bombillas LED tienen menos azul en sus luces, lo que hace que la distribución espectral sea similar a la de las lámparas incandescentes. Desafortunadamente, el cuadro no le indica el espectro personalizado. Necesitará herramientas para medir la calidad de la luz y saber el espectro de luz exacto que está obteniendo.
Nuestro pequeño consejo para ti a la hora de elegir una bombilla LED es que pienses en el sol. Sabemos que suena un poco extraño, pero nos tienen paciencia. El mejor tipo de luz es la luz natural, que tiene un CRI de 100. Las bombillas incandescentes y las velas emiten una luz cercana a esta marca (por eso se ven tan bien cuando se usan como iluminación ambiental). Lo que está buscando es una bombilla que tenga un CRI de espectro rojo completo (R9) de aproximadamente 97, que suele ser lo máximo que puede obtener con una bombilla LED. Otro detalle que debes buscar es la temperatura del color. Hay dos tipos: Temperatura de color física y Temperatura de color correlacionada.
Tenga cuidado con la temperatura del color
La temperatura de color física es la temperatura que emite la bombilla en grados Kelvin (K). Esto cubre halógenos, lámparas incandescentes, velas y luz solar. Lo que esto significa es que la fuente en sí está tan caliente al tacto como la temperatura de color dada. Entonces, por ejemplo, el sol tiene una temperatura de color de 5500 K. Hipotéticamente, si tocaras el sol, su temperatura en realidad es de 5500 K. Las bombillas incandescentes en realidad tienen una temperatura máxima de 3000 K, ya que cualquier temperatura superior a esa se derretiría. el filamento.
En cuanto a la temperatura de color correlacionada, mide cómo aparece la fuente de luz ante el ojo humano. Es más una medida comparativa, ya que una temperatura de color correlacionada de 2700 K simplemente parece una fuente de luz natural que tiene una temperatura de color de 2700 K, pero sus temperaturas físicas no tienen que coincidir. Con eso, aunque la luz se ve igual, generalmente no tienen la misma calidad y efecto en tu cuerpo a nivel celular. Debes asegurarte de no dejarte engañar por lo que ven tus ojos. La luz emitida por estas bombillas es principalmente luz azul, que nuevamente puede ser dañina cuando hay demasiada en el ambiente.
Sabemos que todo esto parece un poco confuso, así que, como comparación simple, las bombillas incandescentes tienen temperaturas de color de aproximadamente 2700 K, mientras que un LED que está etiquetado con el mismo brillo que una bombilla incandescente puede alcanzar hasta 6500 K. Lo mejor Lo que hay que hacer es conseguir una bombilla LED que tenga una temperatura de color correlacionada cercana a su temperatura de color física. De esta forma conseguirás una mejor calidad de luz que no te afectará tanto a nivel celular.