Komm, gib es zu.
Ihr Schlafzimmer ist kaum der sichere Hafen, den Sie sich gewünscht haben. Verdammt, man hat sogar oft Schlafstörungen. Und noch schlimmer: Sie wissen nicht, was Sie tun sollen.
Aber keine Sorge. Wir kümmern uns darum.
In diesem Beitrag zeigen wir Ihnen:
- So verwandeln Sie Ihr Schlafzimmer mit LED-Leuchten in den sicheren Hafen, den Sie verdienen
- So fördern Sie ein gesundes Schlafklima in Ihrem Schlafzimmer
Lassen Sie uns also direkt eintauchen.
Kühle und warme Farbtemperaturen
Die meisten Glühlampen gibt es nur in einer Farbe, bei LED-Lampen ist das jedoch nicht der Fall. LED-Leuchtmittel wie E27- und B22-Glühbirnen können in verschiedenen Farbtemperaturen erworben werden.
Obwohl jede Farbtemperatur Ihnen die Möglichkeit bietet, das Licht in Ihrem Schlafzimmer auf unterschiedliche Weise anzupassen, sind nicht alle Farbtemperaturen für Schlafzimmer geeignet. Die meisten Menschen verwenden in ihren Schlafzimmern gerne warmweiße LED-Lampen . Diese Lampen haben eine Farbtemperatur im Bereich von 2700 – 3000 K und sind perfekt, um eine entspannende Atmosphäre zu schaffen, die so wichtig ist, um nach einem anstrengenden Tag abzuschalten.
Hier sind zwei Gründe, warum warmes Licht gut für Schlafzimmer und Wohnzimmer geeignet ist:
- Warmes Licht erzeugt viel Wärme und lässt Räume gemütlicher und entspannender wirken.
- Warmes Licht kann auch dazu beitragen, architektonische Details wie Dekorationen wirkungsvoll hervorzuheben, da es Prägungen, Farben und Texturen hervorhebt
Vermeiden Sie die Verwendung von hellweißen oder tageslichthellen LED-Lampen in Ihrem Schlafzimmer. Hellweiße LED-Lampen haben eine Farbtemperatur im Bereich von 4.000 – 5.000 K und Tageslicht-LED-Lampen im Bereich von 5.000 bis 6.500 K
Beide Arten von LED-Lampen werden mit einem weniger gemütlichen und energiegeladeneren Gefühl assoziiert und sind daher für den Einsatz in Schlaf- und Wohnzimmern, in denen Sie eine entspannte Atmosphäre schaffen möchten, ungeeignet. Hellweiße LED-Lampen eignen sich am besten für Arbeitsräume (z. B. eine Garage oder ein Heimbüro) und Küchen. Daylight-LEDs hingegen eignen sich eher zum Lesen, Arbeiten oder Schminken.
Möchten Sie einen erholsamen Schlaf genießen? Verwenden Sie hochwertige LED-Glühbirnen
Mittlerweile wissen Sie, dass warmweiße LED-Lampen ideal für Schlafzimmer sind. Aber wussten Sie, dass nicht alle warmweißen LED-Lampen gleich sind?
Der Farbwiedergabeindex (CRI) einer LED-Lampe gibt Ihnen einen Eindruck von der Qualität des von ihr abgegebenen Lichts. Der CRI einer LED-Lampe wird auf einer Skala von 1 bis 100 gemessen. Je höher die Bewertung, desto besser ist die Lichtqualität, wobei 100 für Tageslicht steht.
LED-Lampen mit einem CRI-Wert von 90 und höher geben das ausgewogenste Licht ab. Alles unter 90 ist ein Kompromiss, den Sie vielleicht nicht eingehen möchten, zumindest wenn es um die Schlafzimmerbeleuchtung geht. Das liegt daran, dass LED-Lampen mit einem CRI-Wert von weniger als 90 viel blaues Licht abgeben, was den Schlaf beeinträchtigt.
Untersuchungen zeigen, dass blaues Licht den Schlaf stört. Denn es macht uns aufmerksamer und aufmerksamer. Außerdem wirkt sich blaues Licht negativ auf die Produktion eines Hormons aus, das im Schlaf eine wichtige Rolle spielt – Melatonin.
Das ist jedoch nicht alles, was künstliches blaues Licht bewirkt. Auch eine längere Einwirkung von künstlichem blauem Licht kann zu Augenbelastungen und Kopfschmerzen führen. Kurz gesagt: Minimieren Sie Ihren Kontakt damit so weit wie möglich, insbesondere nachts.
Zu den Hauptquellen für künstliches blaues Licht gehören elektronische Geräte, digitale Bildschirme und LED-Beleuchtung. Beachten Sie jedoch, dass LED-Glühbirnen von schlechter Qualität zwar eine beträchtliche Menge an blauem Licht ausstrahlen können, hochwertige LED-Glühbirnen jedoch ein sehr ausgewogenes Licht erzeugen. Das bedeutet, dass Sie die Belastung durch blaues Licht minimieren und dennoch die Vorteile der LED-Beleuchtung genießen können, indem Sie CRI90+ LED-Glühbirnen verwenden.
Aus diesem Grund empfehlen wir Ihnen, zumindest in Ihrem Schlafzimmer CRI90+ LED-Leuchtmittel zu verwenden.
Wenn Sie sich die ganze Nacht im Bett hin und her wälzen, können Sie auch eine rote LED-Glühbirne in Ihrem Schlafzimmer installieren.
Untersuchungen zeigen, dass blaues Licht zwar schlecht für den Schlaf ist, rotes Licht jedoch keine negativen Auswirkungen hat. Rotes Licht stört im Gegensatz zu blauem Licht nicht die Melatoninproduktion – und damit auch Ihren Schlaf.
Die zentralen Thesen
- Installieren Sie warmweiße LED-Lampen in Ihrem Schlafzimmer. Sie fördern eine entspannende und gemütliche Atmosphäre und tragen auch dazu bei, architektonische Details hervorzuheben
- Verwenden Sie hochwertige LED-Lampen (CRI 90+), um die Belastung durch blaues Licht, das Ihren Schlaf beeinträchtigt, zu minimieren. Und wenn Sie Probleme beim Einschlafen haben, sollten Sie über die Installation einer roten LED-Glühbirne in Ihrem Schlafzimmer nachdenken.